七種飲料可以平復心情

發表於 2014-02-25 18:08 | 來源:互聯網

美國「福克斯新聞網」1月19日報導,美國《男性健康》最新載文,刊出弗吉尼亞州營養學專家吉姆‧懷特博士總結出的「讓你心情平靜的七種飲料」。

1、綠茶

綠茶富含可放鬆大腦的茶氨酸,有助緩解焦慮情緒。

2。櫻桃汁

研究發現,每天兩次,每次喝1盎司酸櫻桃汁(約合28克)有助於改善睡眠時間和睡眠質量。睡眠充足有助於保持冷靜、更好應對壓力。

3、紅茶

美國一項研究發現,喝6周紅茶可幫助男性降低壓力後應激激素皮質醇水平。

4、牛奶

牛奶富含色氨酸,可轉化為5-羥色胺,能改善情緒,讓人更平靜。另外,牛奶中的鈣和鎂有助於降低血壓。熱牛奶的舒緩平靜作用更好。

5、甘菊茶

甘菊茶含有草甘氨酸,可放鬆神經,能起到溫和鎮定劑的作用。

6、白開水

水可在人體全身釋放內啡肽。內啡肽可改善情緒,有助於遠離壓力和焦慮。

七種飲料可以平復心情

7、新鮮蔬菜汁

芹菜、甘藍和菠菜等蔬菜能補充可降低血壓的鈣和鎂。同時,蔬菜汁中富含維生素C,有助於緩解壓力。

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