六種方法可有效預防妊娠紋

發表於 2012-10-04 15:00 | 來源:互聯網

許多孕媽咪都有這樣的感受:隨著一個小生命在自己身體裡逐漸成長,興奮之余又多了擔憂,因為自己的身形、相貌都在發生改變,尤其是妊娠紋的出現,更讓她們難以接受,想盡方法要除之而後快。

六種方法可有效預防妊娠紋

產生妊娠紋的四個原因

准媽媽從孕中期開始,在腹部、大腿內側、臀部及胸部等處的皮膚上,逐漸出現的許多淡紅色或紫色條紋,稱為“妊娠紋”。妊娠紋形成初期,會呈現寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋,有些准媽媽還會感覺到局部的輕度疼癢感。分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。

1、糖皮質激素

人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。

2、肚子太大

懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3、體質因素

如果長期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的准媽媽,更容易出現妊娠紋。

4、妊娠紋的產生有明顯的家族史

妊娠紋的產生有明顯的家族史。如母親有相應表現,其女兒出現妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性,由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好,所以出現妊娠紋的概率降低。

如何有效預防妊娠紋

1、遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營養,便可改善皮膚的膚質,並幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量,就會轉變成油脂或脂肪,導致體重增長過多。

2、控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。如果體重增長過快,腹部的膨隆皮膚變薄變細,容易生成妊娠紋。

3、多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質所構成,懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等,可以改善皮膚的膚質,增加皮膚的彈性,減少妊娠紋的生成。

4、適當服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生長,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。

5、增強皮膚彈性

飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

6、使用孕婦內衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外,也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯,有效避免妊娠紋的生成。

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