春季美白正當時,飲食喚醒雪嫩肌

發表於 2014-04-11 10:42 | 來源:互聯網

楊桃:美白淡斑+保濕

楊桃中含有特別多的果酸,它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地去除或淡化黑斑。並且,果酸能進一步軟化角質層,可促進皮膚的新陳代謝,加速皮膚更新過程,使底層新生細胞更為活躍,能有效地減少皺紋及細紋。

楊桃還有意想不到的保濕作用,能避免臉部肌膚水分流失,讓肌膚變得滋潤及有光澤,恢復青春美態。

楊桃中充沛的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外,有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃果汁中的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,可提高胃液的酸度,能幫助促進食物的消化。

春季美白正當時,飲食喚醒雪嫩肌

櫻桃:益氣養顏

櫻桃,別名鶯桃、含桃、荊桃等,是上市最早的一種水果,號稱「春果第一枝」。櫻桃色澤鮮豔,果實肉厚,味美多汁。中醫認為,櫻桃性溫,味甘微酸,全身皆可入藥,其鮮果具有補中益氣、調中益顏、健脾和胃的功效。

櫻桃營養豐富,其鐵的含量尤為突出,遠遠超過柑橘、梨和蘋果,居水果中之首位。正因為櫻桃中含鐵量極其豐富,常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求,可幫助促進血紅蛋白再生,常吃能夠使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑,養顏駐容,所以櫻桃自古就被叫做「美容果」。

蘋果:美顏首選

中醫認為,面部色澤異常是機體內氣血陰陽失調的外在表現。如:心「其華在面」,心氣虛面色蒼白無華等。而蘋果具有補心益氣之功效,可以「美容顏」、「助顏色」。蘋果還能消除表情紋,讓女性達到美容養顏的效果,使肌膚更加的濕潤美麗。蘋果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分,可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素,並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以,春季不妨多吃一些蘋果。

蘋果還被人們譽為「大夫第一藥」,這是因為蘋果性味甘涼,入肺、脾二經,有補脾氣、養胃陰、生津解渴、補心潤肺、醒酒平肝等養生保健功效。多食蘋果能改善呼吸系統及肺的功能,對心血管系統也有很好的保健作用。春季易犯感冒,紅色的蘋果則能使人體產生抵抗感冒病毒的功效,可加速病體康復。

腰果:抗衰防老

作為四大干果之一,腰果不僅味香可口,而且具有防治疾病、延緩衰老的功效。腰果中含有豐富的B類維生素,對春季出現的食慾不振、心衰、下肢浮腫,以及多種炎症有很好的療效。腰果還含有豐富的維生素A,可防治夜盲症、乾眼病和皮膚角化等眼病,還能增強人體抗病能力,防治癌腫。

腰果中還含有亞麻油酸,能預防心臟病、腦中風、動脈硬化和心血管疾病。因此,可以說腰果是難得的長壽食物。

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草莓:抗衰防癌

草莓由於其果形酷似心臟,又鮮豔紅亮,常被人們稱為「相思果」。因其鮮美紅嫩,無皮無核,果肉柔軟多汁,酸甜爽口,香味濃郁,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因而人們又譽之為「果中皇后」。

一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C,維生素C是高效抗氧化劑,能促進膠原纖維的生成,保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細紋越少:VC攝入量不足的女性,皮膚更易乾燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維,防止皮膚鬆弛。

草莓含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。常吃草莓,對頭髮、皮膚均有保健作用,而且草莓低糖、低熱量,有助於減肥,是極好的美容水果。草莓的營養素容易被人體消化吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

菠蘿:降壓減肥

菠蘿,又叫鳳梨,其汁多味美,風味獨特,享有「罐頭之王」的美譽。菠蘿性平,味甘酸,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。菠蘿還含有幾乎全部的人體所需的維生素,還有十多種天然礦物質,營養價值極高。

菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,能增進食慾,幫助消化吸收。菠蘿能減肥,是因為它有豐富的果汁,能有效地酸解脂肪。菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮;常飲新鮮的菠蘿果汁,能消除老人斑,並降低老人斑的產生率,有利於美容。菠蘿中的促進血液循環酶,可以降低血壓,稀釋血脂,能預防脂肪沉積。

春日功三種健康飲料,徹底喝掉小斑點

黃瓜汁:黃瓜的維生素C含量比西瓜高5倍,眾所周知,維C可是美白的關鍵成分之一,經常飲用黃瓜汁,不但能美白肌膚、保持肌膚彈性、抑制黑色素的形成,同時又因為黃瓜含有大量膠質和果酸,更是雀斑的剋星呢!

獼猴桃汁:獼猴桃又名奇異果,平均每500g獼猴桃的維生素C含量高達95.7mg,號稱水果之王!同時它還含有大量維生素E,所以不僅能美白肌膚,還具有抗氧化作用,在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

草莓汁:草莓屬漿果,含有多種果酸、維生素及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,草莓汁不但能喝,把它作為美容品敷面,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。同時草莓中還含有豐富的維生素A和鉀,對頭髮的健康也很有利。

春季最給力的2款排毒養顏美食

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生c和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

土豆蘋果排毒

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法:當早餐或者晚餐飲用。

排毒方法五花八門,以下介紹一些排毒食物,讓MM們在春天裡能享受到最有效的排毒減肥方法。等什麼呢,現在就按照下面所說的排毒食譜,開始你的排毒減肥之旅。

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