這樣「喝水」輕鬆搞定10種常見病

發表於 2014-07-04 05:00 | 來源:互聯網

感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題,雖然用不著打針吃藥,但置之不理,多少都會影響正常的學習和工作。台灣《康健》雜誌刊文指出,學會喝水,可能就會解決這些小毛病,大家不妨一試。

色斑:晨起一杯溫水

色斑反應了體內毒素的堆積,排毒最好的方法便是正常排泄。晨起後喝一杯溫水,有助於促進腸蠕動,利於排便。晚餐喝點西紅柿湯,也能防治色斑。西紅柿被譽為「維生素C的倉庫」,可有效減少黑色素的形成。

這樣「喝水」輕鬆搞定10種常見病

感冒:比平時喝更多的水

感冒時醫生都會提示要多喝水,實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了,怕冷,體溫又不是很高,幾乎沒有出汗,頭痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是濃痰,不是很想喝水,一般是風寒感冒的症狀。如果不嚴重,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,使身體出汗,有助於驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴,一般是風熱感冒,如果不嚴重,喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。

胃疼:土豆煮粥

喝粥養胃,但如果粥過稀,很快會從胃內排空,反而不利於養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度,必要時不妨加點料,比如土豆粥。中醫認為,土豆和胃調中、健脾益氣,能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛,最好還是去醫院。

便秘:多喝綠茶

多喝水利尿,但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶,潤腸通便效果更好,尤其是毛尖類的綠茶。

運動後燥熱:間斷性小口補水

運動後體溫會驟然上升,隨著大量汗液的排出,人會有發熱感。此時,適當飲水可以調節血液和組織液的循環,並調節體溫,增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水,否則會進一步增加心臟負擔,甚至發生水中毒,應該間斷性小口補水。

肥胖:餐後半小時喝點水

如果喝不夠水,身體的脂肪就不能順利代謝,使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質,產生的毒性物質也要依靠水來排出,適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時後喝水,增強消化功能,有助維持身材。

咳嗽:多喝熱水

受涼之後咳嗽,多喝熱水可以稀釋痰液,緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,有鎮咳作用。

煩躁:玫瑰泡茶喝

天熱時,人容易煩躁,此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為,玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過需注意的是,喝前要請中醫師把關,由於玫瑰花有活血作用,經期月經量過多的女性不要喝。

醉酒:喝杯葡萄汁

很多人醉酒後嗓子發乾,主要是酒後失水引起的,喝幾杯葡萄汁,能稀釋酒精,保護肝臟。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸,能中和酒中的乙醇,減輕酒後反胃、噁心的症狀,達到醒酒目的。

失眠:醋兌水喝

很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕鬆入眠。但醋並不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用溫水稀釋後再喝,否則醋酸易腐蝕牙齒,喝完後還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人儘量不要用這種方法。

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