40歲後抗衰老妙招:適量存脂肪

發表於 2014-10-15 08:53

研究發現,缺乏適當的營養和鍛鍊,40歲後身體衰老速度會變快。美國「舊學校新身體」網站最新載文,刊出美國健身專家斯蒂夫‧霍爾曼和貝姬‧霍爾曼總結的「40歲後的抗衰老妙招」。 1、適量保存脂肪。一味強調低脂肪飲食其實是一大誤區。適量攝入脂肪並不可怕,不會讓人更胖,反而有助於身體產生必需的多種激素。比如, […]

四種最快最有效減肥方法

發表於 2013-02-21 15:00

最快最有效減肥方法是什麼?有氧運動被公認為是最好的快速減肥法。下面,小編分享4種有氧運動,教你怎樣最快減肥。 有氧運動1:各種有氧操 我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較復雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼 […]


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