失眠治療:「不睡覺」法,幫你治療失眠

發表於 2013-07-27 12:45

全球有近四分之一的人受到失眠困擾,我國亦有10%的人存在睡眠障礙。為此我們為大家推薦幾種快速入眠的方法。 一、「不睡覺」法 「不睡覺」法:適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道,「本來我就苦於睡不著覺,身心疲憊,你幹嗎還讓我不睡覺?」但它是解決失眠最好的辦法,這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用, […]

長期失眠的解決方法

發表於 2013-07-20 23:21

近年來,以失眠多夢早醒為主要症狀的睡眠障礙患者,已經急劇增多,為瞭解決失眠帶來的困擾,很多人都在四處打探長期失眠有什麼辦法治療。中醫認為「百病皆生於氣」,保持樂觀情緒對健康非常重要。 1、睡前不宜吃東西 人體在睡眠的時候,大腦神經細胞處於休息狀態,消化系統的活動減慢。如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物 […]


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