夏季失眠危害大於其他季節

發表於 2014-08-11 13:30

進入三伏天,氣候變得越來越悶熱,小張長得又胖,更是熱得睡不著。起來沖了幾回冷水澡,還是覺得從心裡往外煩熱至極,怎麼睡都不對。無奈之下,他乾脆把床搬到了空調底下,讓冷氣直對著自己吹。可是涼快是涼快了,但睡得並不好,第二天醒來頭昏眼花,渾身的肌肉都是痛的。 夏天失眠危害比想像的大 睡眠是健康之源。失眠會 […]

早起與睡前別空腹喝蜂蜜水

發表於 2014-04-27 15:00

很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生,不過專家指出,這種做法並不合理,應該用白開水代替蜂蜜水。 早起千萬別空腹喝蜂蜜水 很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因為蜂蜜水含糖,不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水 […]


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