身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的!

發表於 2016-10-04 10:00

現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險: 1、脾氣暴躁:當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。 2、 […]

睡得好不好其實關鍵在於腳

發表於 2014-02-23 17:16

生活節奏的加快,工作壓力的增加,扮演角色的多重化以及獨特的生理特點,讓很多女性加入了失眠的行列。 比起男性,女性更容易睡不好覺。國際睡眠組織發佈的一項調查表明,30-60歲的女性在一週的工作期間內,平均每天睡眠時間不足7小時,女性失眠人數是男性的兩倍。專家介紹,這是因為女性會遇到特殊生理週期,如月經 […]

中醫治療失眠,先調養體質

發表於 2013-07-15 21:00

現代人工作壓力大,每天早出晚歸,吃得太好,又缺乏運動,跟過往的農業社會「日出而作,日落而息」的型態差很多,白天的壓力常帶到夢中,「睡不好」往往是很常見的症狀。 一般來說,「睡不好」都是屬於失眠的範疇,雖然可以入睡,但是品質不好,無法充分休息。症狀包括:容易驚醒,一點點聲響就會驚醒,或是發熱汗而驚醒, […]


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