夏季減肥需要做哪些準備工作

發表於 2014-04-22 05:00

夏季減肥需要做哪些準備工作?這是很多人都在關注的話題,大家都知道,春天很短暫,春天的到來就意味著夏季已經不遠了,很多人都希望能在這個炎炎夏季找到一個好的減肥方法,對此專家指出,想要在夏季減肥成功的話,基本準備事項是必不可少的,下面就為大家介紹一下。 第一、耐心有助減肥 耐心是一種美德,但它卻總是在減 […]

健康快速減肥方法的四大要點

發表於 2013-06-07 10:00

很多MM都想找到快速減肥的方法。減肥方法如此之多,怎樣減肥能既快速又健康呢?下面教你快速減肥的4個要點,堅持這幾點,幫你快速減肥不傷身。 一、體育鍛煉減肥方法 選擇一些運動時間長、運動強度低的耐力性運動,避免能使腿部肌纖維粗的強烈高強度的運動。比較好的鍛煉方法有:步行與慢跑相結合、較慢的勻速遊泳、以 […]

冬季快速減肥的四個運動要領

發表於 2012-09-26 21:00

一、熱身運動要充分 冬季氣溫寒冷,人體的各個器官系統的保護性會減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性都有所降低,肌肉的粘滯性卻增強,關節活動范圍減小,另外再加上空氣的濕度小,往往使人感到身體僵硬、干渴煩躁。如果不進行熱身運動,直接進入運動練習,那麼很容易造成肌肉拉傷、關節扭傷等情況。因此冬季進行減肥運 […]


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