夜貓子患癌風險增一倍!揭熬夜潛在健康隱患

發表於 2013-06-05 14:06

按照自然規律,我們的身體在夜晚該得到休息,而睡眠則是最有效最自然的方式,它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放松、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中,睡眠卻被忽視,熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩游戲;職場人士將夜晚變成了戰場,熬夜工作……殊不知,我們的健康正一點一點被熬夜奪走,近視、心血管 […]

15種隨時隨地的減壓方法

發表於 2012-10-22 15:00

壓力的舒緩方法輔以情緒控制,讓你無論身處何地都能倍感輕松。辦公室裡的小按摩 煩躁的下午,用30秒的小按摩把煩惱趕出身體。把手肘放在桌上,把拇指放在鼻梁兩側的眉毛下方,把頭的重量放在大拇指上10秒鍾。然後用拇指和食指輕按眉骨周圍。每按一次,向外移一些,不斷的按,從眉毛的這邊到那邊都要按到。 給自己的大 […]

生活中減緩壓力的方法(一)

發表於 2012-10-21 21:00

一、生理緩解法 當一天工作及加班結束後,你帶著疲倦的身體和工作中出現的不快回到家中,看見孩子做了一些頑皮的事,孩子對你的指令不但不聽反而頂嘴,你心中的怒火或許會即時燃起。 這時可以有多個處理方法: 1.深呼吸法:找一個寧靜、無人騷攏的地方(廁所也可以),用一個舒適的姿勢坐下,閉上眼睛,按以下的方式做 […]


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