懷孕頭三個月禁止泡熱水澡

發表於 2012-11-10 21:00

產前泡澡可鎮痛,孕婦洗澡宜淋浴 孕婦在待產過程中泡浴缸在一定程度上的確可以緩解疼痛,這是因為分娩池溫熱的水可使肌肉放松;水的浮力還可提高和增加會陰部和軟產道的彈性,降低會陰切開率,減輕會陰裂傷程度;適宜的水溫還可以阻斷或減少疼痛信號向大腦傳遞,使大腦產生的痛感下降;水中還便於孕婦休息和翻身,可以減少 […]

15種隨時隨地的減壓方法

發表於 2012-10-22 15:00

壓力的舒緩方法輔以情緒控制,讓你無論身處何地都能倍感輕松。辦公室裡的小按摩 煩躁的下午,用30秒的小按摩把煩惱趕出身體。把手肘放在桌上,把拇指放在鼻梁兩側的眉毛下方,把頭的重量放在大拇指上10秒鍾。然後用拇指和食指輕按眉骨周圍。每按一次,向外移一些,不斷的按,從眉毛的這邊到那邊都要按到。 給自己的大 […]

生活中減緩壓力的方法(一)

發表於 2012-10-21 21:00

一、生理緩解法 當一天工作及加班結束後,你帶著疲倦的身體和工作中出現的不快回到家中,看見孩子做了一些頑皮的事,孩子對你的指令不但不聽反而頂嘴,你心中的怒火或許會即時燃起。 這時可以有多個處理方法: 1.深呼吸法:找一個寧靜、無人騷攏的地方(廁所也可以),用一個舒適的姿勢坐下,閉上眼睛,按以下的方式做 […]


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