公認最耗脂肪的十項減肥運動

發表於 2012-10-08 10:00

1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧。 2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈 以感覺稍稍有些出汗 […]

男人最好的腹部減肥方法

發表於 2012-10-07 05:00

這些看似尋常容易的運動,其實正是腹臀贅肉的殺手,每天只消花數分鍾,扎實地練上幾回,隔一段時日,必定能出現令人滿意的效果。當然,身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康,因為擁有堅韌有力的腰部,不易使人感到疲乏困倦!若想隨時神采奕奕,容光煥發,聰明的男士們,還是努力運動吧! 第一組 […]

八大隱患讓減肥不當的你傷身

發表於 2012-10-06 15:00

減肥不是兒戲。任何輕率或不科學之舉,獲得的可能是機體的傷害或是更多的煩惱,你相信嗎? 1、低熱量食譜——猝死 減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法,只要堅持,能收到良好的效果。但要適度,每天攝取的總熱量不得低於600卡,美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低於600 […]

仰臥起坐被稱男士減肥最佳項目

發表於 2012-10-06 10:00

所謂仰臥起坐就是仰臥,兩腿並攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。

檸檬的功效和減肥作用

發表於 2012-10-05 05:00

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。 其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑、發生的幾率,並有部分的效果 […]

生活中最有效的排毒減肥法

發表於 2012-10-03 21:00

皮膚是一面很好的鏡子,能夠反應身體的症狀。如果身體血液循環不佳導致的肌膚問題出現,那麼整個臃腫難看我們需要使用最有效的排毒減肥法來幫忙,下面就一起來看看吧! 1、速效喝水方法 水是人體不能少的成分,水分占有人體大約百分之六十,多多補充水分,這會身體產生強效的淨化功能,加速血液循環,減少甘早啊對於身體 […]

哪些穴位按摩有助於減肥?

發表於 2012-10-03 15:00

人體有十四經脈、三百六十五絡,氣血在其中行運全身,選擇合理的按摩方法,在穴位上進行推拿,能夠升陽降陰,振奮經絡之氣,疏通全身穴道,可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰散結,對體質強壯的肥胖人有較好療效。 揉睛明20—30次,摩眼眶(從睛明穴向下,沿眼圍摩)10圈; 按印堂30次,揉太陽20—30次,分推前 […]

秋季減肥的九大原則

發表於 2012-10-03 10:00

秋季是一年四季中比較適合減肥的一個季節,很多人在秋季減肥的時候總是會遇到這樣或那樣的困難,尤其是運動減肥。很多人在運動減肥的時候,更是容易放棄。那麼,有沒有一種減肥方法可以不運動也不用節食就可以減肥呢?專家表示,秋季減肥是可以不用節食的,但是減肥時期的飲食也是有要求的。那麼,秋季減肥怎樣吃東西呢? […]

秋天減肥,游泳是最有效的方法

發表於 2012-10-02 15:00

蜂蜜水減肥方法

發表於 2012-10-01 05:00

蜂蜜是一種天然的營養品,它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果,它有助於把體內積聚下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為 […]


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