改變自己,女神身材是這樣煉成的!

發表於 2016-09-30 15:00

你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎?它又被簡稱為“低碳”飲食減肥法,是時下歐美最流行的減肥方法,三個美國人中就有一人在應用此法。 低碳減肥到底是何方神聖? 低碳減肥又稱阿特金斯減肥法、阿特金斯健康飲食法,也被稱作食肉減肥法,是美國醫生羅伯特·阿特金斯(RobertAtkins)創造的健康飲食方法,其要求 […]

成功瘦身吃對時間才是關鍵

發表於 2015-01-15 13:14

英國最新研究顯示,減重瘦身的成功關鍵在於選對三餐進食時間。研究也證實,早餐要吃得像國王,午餐要宛如王子,晚餐則要如同窮光蛋。 根據該研究,想甩掉過多體重的人,每天應當在早上7時以前起床,而最理想的用早餐時間是7點11分,至於午餐最適宜的時間則在12點30分到1時之間,以12點38分最恰恰好。而晚餐的 […]

飲食減肥最快的秘訣,永不發胖

發表於 2014-12-21 12:29

下面5個飲食減肥最快的秘訣就是日常生活中的一些健康小習慣,一旦養成了,就能輕鬆擁有苗條的身材。 1、堅持吃早餐:在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭,也不 […]

抗氧瓜王!每日1杯苦瓜汁防胰臟癌

發表於 2014-04-13 09:13

抗氧瓜王苦瓜:苦瓜素有「脂肪殺手」之稱,不僅含有豐富的膳食纖維,有助排毒,且熱量極低,可以預防癌症,對於肥胖族群也有減重效果。營養師表示,苦瓜屬於涼性食物,具降血糖效果,能抑制癌細胞增生,國外研究發現,每日1杯苦瓜汁能預防胰臟癌,具有防癌效果。 陳彥甫營養師在《超級防癌食物排行榜》新書中指出,苦瓜有 […]

研究:原始人飲食,可快速減重

發表於 2014-04-04 11:06

效仿原始人飲食可讓人快速減重!國外的研究團隊發現,女性若採以莓果、蔬菜和瘦肉為主的「舊石器時代飲食」,在6個月後得到的減重效果,是採現代飲食建議的2倍,且體內的有害物質「三酸甘油酯」含量也大幅減低。然而,此飲食的減重效果在2年實踐過後較為不明顯。 英國劍橋大學與瑞典于默奥大學合作,追縱70位肥胖婦女 […]

懶人減重有撇步!睡前按摩肝膽經

發表於 2014-02-23 10:47

想要減重卻又煩惱飲食控制和運動習慣難養成?那就先學學懶人睡眠減重法吧,入門第一課就是,睡前先洗個香噴噴的熱水澡,消除一天累積的疲勞,且趁著全身溫熱、血液循環正好時塗抹乳液,沿著腿部內外側做按摩,再準時於夜間11時前入眠,有助於調養肝膽經,擺脫和預防下半身脂肪或水分囤積。 晚睡或夜間睡眠品質差的人,肝 […]

贅肉換黃金!杜拜男子減22公斤,抱回價值9.5萬黃金

發表於 2013-09-07 05:00

贅肉換黃金 阿拉伯聯合大公國日前在杜拜舉行為期5星期的「減重送黃金」的競賽活動,昨(2)日比賽結果出爐,一名杜拜男子成功減重22公斤奪得第一名,同時也拿到下價值3200美元(約9.5萬元新台幣)的黃金。 根據美國《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)報導,鑒於波斯灣國家人民的肥胖率 […]

混血妹喬毓明甩20公斤,比基尼秀性感曲線

發表於 2013-09-04 05:00

混血妹喬毓明 混血美女喬毓明曾是大胖妹,出道後被公司要求減肥,她花心思打造獨家減重計畫,一年內成功瘦身20公斤,化身性感小妖姬。同時她因瘦身有成獲得新加坡《運動畫報》雜誌邀請,身穿比基尼躍上封面展現超腰瘦好身材,讓粉絲大吃冰淇淋。 來自新加坡的喬毓明於英國求學,她說:「英國天氣很冷,冷又要念書就會想 […]

日本呼吸減肥法,瘦身輕鬆無難度

發表於 2013-08-03 21:00

吸減肥法 最近日本正在流行一種非常簡單的呼吸減肥法。這種方法已經有兩萬餘人操練過,大多數人操練一個月後減重5公斤,兩個月後減16公斤,三個月後減19公斤。 這種減肥方法的原理是,首先,可以有效地抑制食欲,並把多餘的脂肪與水分排出體外。其次,在呼吸時由於胸部與腹部之間的橫隔膜上下活動,內臟的血液循環得 […]

日發明減肥餐具,湯匙挖洞喝不快

發表於 2013-07-30 15:00

減肥餐具 吃飯吃太快,往往會因為吃太多而導致體重過胖,日本有業者突發奇想,發明了減肥餐具,比如說,湯匙故意挖一個小洞,喝湯時會一直往下漏,就不會一次喝太多;另外餐具尺寸故意縮小一半,食物裝的滿滿的,其實容量也因此少了一半。 想要喝一口眼前的美味濃湯,但奇怪的是,不管你怎麼舀,濃湯就是會往下漏,原來這 […]


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