燃脂甩肥肉掌握3大黃金時機

發表於 2013-07-16 05:00

許多人用盡各種方法,想要甩掉身上的肥肉,然而,除了要有毅力落實「少吃多動」的原則,選對減重時機也很重要,若能掌握3大黃金時機,可以讓減重計畫事半功倍、有效達標。 1、晚餐少吃醣類、增蛋白質 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源,但相對來說,也需要較大的活動量才能消耗掉,否則就會堆積成脂肪、造成肥胖, […]


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