生活中減緩壓力的方法(一)

發表於 2012-10-21 21:00

一、生理緩解法 當一天工作及加班結束後,你帶著疲倦的身體和工作中出現的不快回到家中,看見孩子做了一些頑皮的事,孩子對你的指令不但不聽反而頂嘴,你心中的怒火或許會即時燃起。 這時可以有多個處理方法: 1.深呼吸法:找一個寧靜、無人騷攏的地方(廁所也可以),用一個舒適的姿勢坐下,閉上眼睛,按以下的方式做 […]


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