成功瘦身吃對時間才是關鍵

發表於 2015-01-15 13:14

英國最新研究顯示,減重瘦身的成功關鍵在於選對三餐進食時間。研究也證實,早餐要吃得像國王,午餐要宛如王子,晚餐則要如同窮光蛋。 根據該研究,想甩掉過多體重的人,每天應當在早上7時以前起床,而最理想的用早餐時間是7點11分,至於午餐最適宜的時間則在12點30分到1時之間,以12點38分最恰恰好。而晚餐的 […]

最性感女人美國波神凱特奧普頓

發表於 2014-12-23 18:30

最性感女人凱特奧普頓:美國時人雜誌People選出了2014最性感女人,雖然許多大咖女星像是珍妮佛羅培茲和凱特哈德森等人都有出席,不過時人雜誌卻是把大獎頒給了從名模轉戰大螢幕的22歲女星凱特奧普頓。 女星送飛吻,鎂光燈閃個不停,美國時人雜誌People日前在加州舉行頒獎典禮,要頒發最性感女人獎,不管 […]

膳食纖維減肥法助您輕鬆瘦身

發表於 2014-08-30 15:00

眾所周知纖維可以增加人的飽腹感,而且還可以排毒,因此對於減肥有較好的作用。那麼,想利用膳食纖維減肥法來瘦身的人,一定會問高纖維食物有哪些?一起來看看如下幾種高纖維食物吧。 1、蘋果 蘋果對於減肥者來說是一種最佳的纖維來源,因為它含有一種稱之為果膠的纖維。果膠就像海綿一樣,幫助吸收體內毒素與垃圾,並且 […]

睡前吃七種食物能減肥助睡眠

發表於 2014-08-29 15:00

到了晚上的10點、12點,正是肚子最餓的時候,大部分人都會選擇美美的飽餐一頓。但是又考慮到瘦身的問題,對夜宵的食物選擇就多了份考慮。所以,對於既想瘦又挨餓的食物,要數以下7種食物莫屬了! 1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 […]

山藥怎麼吃減肥又豐胸?

發表於 2014-08-11 13:41

山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,而且對於女士們還有豐胸的功效哦! 山藥功效:瘦身、豐胸 山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、 […]

運動不見瘦要衝破五大運動盲點

發表於 2014-08-10 21:00

首先,希望你不是穿著拖鞋,吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130 下,而且每星期至少3次,每次運動至少30分鐘,這樣的「健走」運動才有效果。 每天揮汗如雨的不斷運動,就是為了能讓體重能下降一點,可磅上面的指針卻紋絲不動? […]

改變進餐順序輕鬆瘦10斤

發表於 2014-08-10 15:41

容易發胖的吃飯順序 其實大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯,然後,配一些肉、魚,很多人就這樣把一碗飯吃完了,最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感,所以就隨便夾幾口吃一下;之後再喝湯及吃水果。這樣的進食方式比較容易使人發胖,因為先吃大量的精緻的米食,一方面很容易吃下過多的熱量,另一方面這些精緻的米食吃下 […]

四十歲女人減肥怎麼這麼慢?

發表於 2014-08-04 09:49

四十歲女人減肥怎麼這麼慢?但畢竟到了中年的層段,人體的代謝和循環變慢。下面揭四十歲女人容易發胖的原因。 四十歲女人容易發胖的原因 1、生理因素 生理因素是發胖的原因之一,當人們走到了30~35歲的極端,身體內的各個器官機能就開始走下坡路,比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路,相應的代謝也會受到影響, […]

專家推薦四道苦瓜減肥食譜

發表於 2014-07-09 21:00

苦瓜被公認為是最佳的減肥蔬果,同時專家研究表明苦瓜還具有去火的功效,愛美的你真的瞭解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜,關於苦瓜的減肥食譜,讓大家在吃好的同時也能成功瘦身。 苦瓜的功效與作用 苦瓜富含多種營養元素,對於減肥中的人有很好的補充營養作用。且苦瓜的卡路里很低,多吃也不會造成腸胃負擔 […]

最流行的香蕉早餐減肥瘦身法

發表於 2014-07-07 10:06

早餐吃香蕉的理由何在? 除營養均衡之外,香蕉甘甜,便宜,無需清洗等優點,都有利於我們輕鬆堅持! 香蕉具有酵素作用,因此有助於排除體內沉積的毒素。這也是《香蕉早餐減肥法》的原理所在。因此在香蕉想吃多少就吃多少,不過要記住:吃香蕉的時候一定要配上溫的白開水,並且細細咀嚼。 此外,凌晨4點到中午時分是排泄 […]


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