身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的!

發表於 2016-10-04 10:00

現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險: 1、脾氣暴躁:當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。 2、 […]

解析造成失眠的六大心理因素

發表於 2014-08-23 10:17

睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,那麼導致失眠的心理因素具體有哪些呢?如何緩解失眠? 1、自責心理: 很多人在做錯事情之後或者因為白己的 […]

女性睡眠不足的10個微妙跡象

發表於 2014-08-20 11:51

你可能認為你的睡眠還不錯,即便有時睡得相對較少,也是因為咖啡造成的,實際上,這可能是你正在苦苦掙扎的跡象,有些缺眠的症狀,可能比你想像的更加微妙。 你可能吹噓過,當你的頭挨上枕頭以前,你就已經睡著了。但是,你知道嗎?如果你真的睡過去的如此之快,這可能就是睡眠不足的一個明顯標誌,是意味著你需要補眠的警 […]

五個方法有效遠離熊貓眼

發表於 2014-08-12 15:00

現代人經常熬夜,工作壓力大導致睡眠不足產生黑眼圈。黑眼圈使人看上去無精打采,也是身體亞健康的徵兆。究竟怎樣快速去除黑眼圈呢?為大家帶來5個有效遠離熊貓眼的方法。 一、冷熱交替敷眼 很大一部分人出現黑眼圈,是因為經常熬夜用眼過度導致眼部肌膚血液循環不順暢。所以只要讓眼部血液循環順暢了,就能有效對抗黑眼 […]

多睡覺不能長高,你不知道的睡眠常識

發表於 2014-08-07 05:14

「每天最好睡8個小時」、「睡覺時間以90分的倍數為好」、「哪怕睡4小時只要睡得好就沒問題」……諸如此類的言論,您在網上是不是已經看到了很多?但是,在諸多針對睡眠的說法中,到底有多少是有科學證據的呢?日本經濟新聞撰文,為您從科學角度分析關於睡眠的諸多說法。 每天要睡8小時?專家:因人而異 迄今為止,最 […]

不打針不吃藥,輕鬆搞定孕中期六種常見病

發表於 2014-04-05 23:16

剛剛經歷了孕早期的噁心嘔吐,終於邁進了孕中期的階段,可孕中期也不是一下子就可以安心享福了,遇到頭痛、頭暈、腰酸背痛、腿抽筋等症狀,孕媽媽要怎麼應對呢? 一、頭痛、頭暈 原因: 周圍環境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經功能紊亂等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。 […]

眼皮總跳的原因是什麼?

發表於 2013-07-14 14:05

每隔6至20餘秒鐘人的眼睛就會眨一次,通常情況下,眨眼一次,眼皮才會跳動一次,正常時眼瞼肌肉纖維的收縮很微弱而不會察覺;但當支配輪匝肌和提瞼肌的神經受干擾而產生神經衝動時,就可能造成輪匝肌或提瞼肌痙攣或顫動,而明顯感受眼皮不自主地跳動了。 眼皮總跳的八大原因 1、熬夜過勞 因眼皮跳而來求診的患者中, […]

睡眠長短決定壽命!人每天應該睡多少小時

發表於 2013-07-12 05:00

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明,每晚平均睡7~8小時的人,壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人,有80%是短壽者。不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠。 60歲以上老年人:每天睡5.5~7小時 老人應在每晚12點前睡覺,晚上睡覺的時間有7小時,甚至5.5小時就夠了 […]

感冒不斷,反應遲鈍,沒睡好身體5個信號!

發表於 2013-06-20 21:00

疲勞時,身體會向我們發出很多信號。其實,欠了睡眠債時,也會如此。 信號一:難做決定 為了計畫一次度假,挑燈夜戰到深夜,具體日期和地點很快確定,但第二天,卻在一些細節問題上猶豫不決。飛機座位靠窗還是靠過道?立馬租車還是以後再說?美國加州大學睡眠研究專家西恩‧德魯蒙德博士表示,身心疲憊時,人們無法鑑別重 […]


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