秋季養生湯可選6菜7中藥

發表於 2014-10-11 14:40

秋季煲湯成為了很多人養生的首選飲食。長期以來,人們認為「煲湯時間越長,湯就越有營養」,這種說法是沒有科學依據的。長時間加熱會破壞煲類菜餚中的維生素,加熱60-90分鐘,就可獲得比較理想的營養峰值。 秋季是很養生的一個季節,煲湯成為了很多人養生的首選飲食。那麼秋季養生如何煲湯呢?適合煲湯的蔬菜和中藥材 […]

秋季滋補調理選擇紅棗冬菇蒸雞

發表於 2014-09-06 11:11

主題:紅棗冬菇蒸雞 食材:鮮雞半隻,干冬菇6朵,干黃花菜10克,棗干6顆,生薑、芝麻油、澱粉、生抽、水適量 做法: 1、將買來的半隻雞處理乾淨,去掉雞脖子上的皮和脂肪,去掉雞屁股和翅尖,把雞斬塊,如果皮下有多餘脂肪的話順便去掉,用適量鹽、生抽、芝麻油、生薑、生粉抓勻,醃製備用; 2、將干冬菇、干黃瓜 […]

預防秋燥宜多吃蘋果藕片

發表於 2014-08-28 14:36

雖然已經立秋,但是高溫炎熱的感覺好像還沒有散去。從炎熱的戶外回到家中,是不是還會習慣性的從冰箱裡取一塊冰涼的西瓜來吃?請注意:秋瓜性涼,特別是冰鎮的西瓜甜瓜等,更容易導致腹瀉。秋季養生應以防秋燥為主,宜多吃些蘋果、梨等滋陰的水果。 秋季勿食冰鎮西瓜 下班回到家,你是不是會「習慣性」地從冰箱裡拿塊西瓜 […]

上班族秋季養生五大要領

發表於 2014-08-28 10:34

老話講,秋季是調養身體和進補的好時節,那麼對於工作忙碌的上班族來說,是否有簡單易行的養生之道。 1、切勿久坐不起 每當工作一兩個小時的時候,便可起來走動走動,促進血液循環。 2、辦公室養盆花草 由於辦公族多數時間在室內工作,種植花草可以幫助改善空氣質量。 3、多吃清淡的蔬食 清淡的蔬食可以平衡體內的 […]

秋季養生:豆漿要怎麼喝才既健康又強身

發表於 2014-08-27 05:00

怎麼做豆漿,怎麼喝豆漿都有很大的學問,掌握了其中的秘密,才能喝出健康、強身的效果來,達到秋季養生的目的。 在人們的印象中,豆漿是一種健康飲品。但怎麼做豆漿,怎麼喝豆漿都有很大的學問,掌握了其中的秘密,才能喝出健康、強身的效果來,達到秋季養生的目的。簡單說來,注意以下7個要點,就可以盡情享用了。 豆漿 […]

秋季養生吃花生,補氣潤肺促排泄

發表於 2013-09-14 15:00

秋季剛剛到來,很多人因為身體敏感,難以抵禦季節交替變更,導致身體出現不適症狀,比如口感舌燥、腸胃不適等。而花生在民間被叫做長生果,也被譽為「素中之葷」,具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效,經常食用還可促進排泄養生延年。尤其是民間還流傳著醋泡花生這道小菜,可見花生在營養功效和口味口感上都得到了大眾 […]

如何選擇合適的秋季養生茶?

發表於 2012-10-21 10:00

秋季到了,選擇合適的秋季養生茶,對於健康來說,也是很重要的。秋季養生茶有哪些呢?以下是一些秋季養生茶推薦。 1、銀耳 銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鍾取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。

秋季肌膚干燥別掉以輕心

發表於 2012-10-03 15:00

肌膚是我們身上美容的前線,擁有亮麗的肌膚,自然予人美麗健康的感覺。如果肌膚干燥,缺乏光澤,就會顯得干癟,缺乏美感。 什麼狀態的肌膚被稱為干燥? 一般人所說的“皮膚”,其定義多半是由外側算起,分為表皮、真皮、皮下組織3大部分;而表皮中最外側則有一層角質層。 在正常的情況下,角質層的表面會有一層皮脂膜, […]

秋季須知的養生之道

發表於 2012-10-02 10:00

秋風顯然已經吹來了,早上起來絲絲涼意來襲該添些衣服了。但是,到底該怎樣添衣服是有講究的。我們都知道春捂秋凍,秋季溫度降低了,不及時添加衣服或者一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。那麼秋季養生的關鍵在哪些方面?下面一起來尋找答案吧!

秋季養生吃這六種魚最滋補

發表於 2012-10-01 21:00

秋季養生,進補是不妨來點大魚大肉。魚肉具有較高的營養價值、想瘦的MM吃了也不發胖。那麼,秋季養生是什麼魚好呢? 魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍,而且非常容易被人體所吸收,其吸收利用率高,屬於優質的蛋白。另外,魚肉中脂肪含量低,不會造成人體攝取熱量過多的問題,同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防 […]


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