冬季進補怎樣選食材不貼膘

發表於 2014-12-21 12:08

又到進補之風盛行的時節,人們選擇各種各樣的方式進補,最常見的就是大吃大喝、大魚大肉,以至於一個冬季下來,身上都長了不少膘,但是,這樣進補是不健康的,而且進補絕不僅僅是吃膏方補藥那麼簡單。 1、冬季進補最佳時節 入冬後,具體什麼時候是最適宜進補的時節呢? 中醫認為,冬季為「閉藏」之季。陽氣潛伏,陰氣盛 […]

遠離節食,吃飽腹感食物減肥更健康

發表於 2014-09-02 17:28

據韓國sportsworldi網站報導,許多人通過節食來減肥,但這是錯誤的方式。韓國專家建議,可以吃能提高飽腹感的食物來減肥。 減少飲食量多吃飽腹感強的食物是能從根本上減肥的好方法。節食會改變因暴食引起的肥胖體質,但會給人體帶來不好的影響。因此在飲食方面應儘量攝取卡路里低飽腹感強的食物。 要想在所剩 […]

八種人吃醋養生要當心,喝錯反會毀健康

發表於 2014-07-29 09:58

食醋保健成為一種時尚,悄然在家庭中流行,但醋未必對每個人都有保健作用,醋的副作用不能忽視。有八種人吃醋會引發各種不適,吃醋的時候可要小心了! 1、空腹者不宜吃醋 不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯後一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。 […]

研究發現空腹晨練減肥效率更高

發表於 2012-11-08 15:00

俗話說,一年之計在於春,一日之計在於晨。據英國《每日郵報》10月29日報道,《英國營養學雜志》刊登一項最新研究結果再次證實了這一點。最新研究發現,空腹晨練減肥效果更好,血脂水平下降幅度也更大。因此,減肥者最好在早餐之前健身鍛煉。

不能空腹喝的四大飲品

發表於 2012-10-06 15:00

生活中我們常會喝各種飲品,但有些飲品空腹喝會帶來健康危害。那你知道哪些飲品不能空腹喝嗎?中醫提醒,4大飲品千萬不能空腹喝! 咖啡 咖啡,對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了–咖啡廳是日常商務會談的優選場所,而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因,進入體內後會促使交感 […]

空腹時不能吃的七種食物

發表於 2012-09-28 05:00

很多女生餓的時候都喜歡吃水果,甚至把水果當成正餐來吃。你可知道這些做法是錯誤的。有些食物在空腹時吃會越吃越乏力,有些還會造成胃酸,增加胃的負擔。以下是7種餓了也不能吃的食物。 香蕉 空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加 […]


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