盤點幫助塑造苗條身材的6大飲食法則

發表於 2014-10-15 08:41

隨著炎炎酷暑遠去、涼爽秋季的來臨,在氣溫下降的同時,人們的食慾也會逐漸增加,有時一不留神就會吃多從而引起肥胖。雖說如此,但身邊也有一些只吃不胖的人,一方面這或許和遺傳有關,但更重要的是他們遵循著合理的飲食規律。你是否也想和他們一樣只吃不胖,永遠保持苗條身材呢?日本livedoor網站10月12日的一 […]

日媒揭秘:現代人為什麼那麼容易發胖?

發表於 2014-03-25 01:05

據《日本經濟新聞》3月23日報導,吃得太多卻缺乏運動便很容易導致肥胖,並由此引發各種疾病。全球的肥胖人口正在不斷增加,如何應對肥胖已成為人類共同的課題。在各種有關肥胖機制的研究中,決定食慾的荷爾蒙以及與肥胖有關的基因的存在日漸明確。因此,預防或治療肥胖效果顯著的方法,會在不遠的將來出現嗎? 2013 […]

「減肥換黃金」,杜拜推有獎減肥計劃

發表於 2013-07-21 05:00

減肥換黃金 如今因為各種各樣的原因,肥胖已成為全球化問題,各國也推出各種方法激勵國民減肥,但像杜拜這樣,用黃金獎勵減肥者的,還是尤為罕見。 據新華網報導,「阿拉伯聯合酋長國的杜拜市推出『減肥換黃金』比賽,為期30天。」 據世界衛生組織資料顯示,「超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險。每年,至少有28 […]

喝醋消脂?營養師:醋含高糖更易胖

發表於 2013-06-11 10:00

喝醋消脂 紀伊真營養師提醒,市售水果醋的含糖量高,民眾應以大量白開水稀釋後再飲用,避免過量攝取而增加肥胖機率。 連續假期,許多人餐餐大吃大喝,飲食像喝油,腰圍不知不覺成了「游泳圈」,為達到減重的效果,有人選擇喝醋促進新陳代謝。不過,營養師表示,目前尚無相關研究可明確證實醋的減重效果,而且市售醋飲產品 […]

減肥導師唐安麒:減肥 10kg 超猛瘦身餐單

發表於 2013-05-31 19:03

這是減肥導師唐安麒親身介紹的減肥餐單,如果你也有需要減掉10kg的話,可以參考一下這份減肥餐單: 減肥10kg 超猛瘦身餐單第一至三天 早餐:吃脫脂乳酪一杯+溫水一杯,三十分鐘後吃二個水果。 午餐:以水煮菜為主食,可以無限量地進食+健康纖體粥一包。 下午茶:可以喝一杯牛奶和蒟蒻椰果三至五個。 晚餐: […]

「致胖菌」找到了,殺壞菌可甩肉

發表於 2013-02-19 10:00

致胖菌 人會發胖,除了意志力薄弱、貪吃之外,腸道細菌也可能是關鍵!台灣微生物學會今天公布一項新發現,讓「致胖菌」現形,從動物實驗中看到,胃腸道裡有一種陰溝腸桿菌,會影響脂肪的吸收,進而影響體重,要是透過多喝益生菌,改善腸道內細菌,體重可以減輕25%以上。

冬季怎樣進補才能不長胖呢?

發表於 2012-12-18 19:57

首先,冬季更要注意平衡膳食,這是冬季防胖的關鍵。有人喜歡無所顧忌地猛吃肥甘厚味的肉類食物。這些食物中的硫、磷、氯等化學元素在體內經過氧化代謝,生成酸根陰離子,使人體呈現酸中毒反應,肥胖現象就是這種反映之一。如果在吃肉的同時吃些蔬菜水果,可以起到酸鹼平衡的作用。 冬季應吃些脂肪含量低、蛋白質含量高的食 […]

湯,究竟該什麼時候喝才養生?

發表於 2012-11-08 10:00

在我們所吃的各種食物中,湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明,在6萬多接受營養普查的人中,那些營養良好的人,正是經常喝湯的人。不過,因為湯汁能在小腸中均勻分散,營養物質很容易被消化、吸收,所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。

越減越胖的兩個最大原因

發表於 2012-09-26 05:00

平日裡忙碌的OL出現的肥胖症狀,是由不同原因引起的,減肥應該對症下藥,膳食平衡加上適當運動對生理性肥胖有很好的效果。專家指出,肥胖有病理性和生理性,平時人們所說的肥胖,一般都是由吃得太多、不運動、飲食不當所引起的生理性的肥胖,正確的科學的減肥方法應該是平衡膳食加上適當的運動。 吃得太快也容易長胖 人 […]

新研究顯示:孤獨危害健康比肥胖更甚

發表於 2012-02-20 21:00

一項新的研究顯示,長期極度孤獨對健康的危害比肥胖更嚴重,會增加患上致命性疾病導致過早死亡的風險。 研究發現,長期孤獨會使早死風險增加14%,它對長期健康的破壞,就像體重超重和貧窮一樣糟糕。 研究人員表示,隨著人壽命的延長,很多人有生之年的大部分時間都會感到孤獨,這對身體和心理健康造成了嚴重影響。由於 […]


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