秋季養生湯可選6菜7中藥

發表於 2014-10-11 14:40

秋季煲湯成為了很多人養生的首選飲食。長期以來,人們認為「煲湯時間越長,湯就越有營養」,這種說法是沒有科學依據的。長時間加熱會破壞煲類菜餚中的維生素,加熱60-90分鐘,就可獲得比較理想的營養峰值。 秋季是很養生的一個季節,煲湯成為了很多人養生的首選飲食。那麼秋季養生如何煲湯呢?適合煲湯的蔬菜和中藥材 […]

食物裡的「排毒高手」有哪些?

發表於 2014-09-09 16:35

近些年來,「排毒」成為一個流行詞彙。其實,從嚴格意義上來說,排毒並不是一個嚴謹的科學用語,並且至今沒人能很明確地表述這個概念。但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生,可以提高人體的解毒功能,同時還能減少人體對一些毒素的吸收,促進其從腸道排出。因此,從這個角度來說,食物中有一些「排毒高手 […]

膳食纖維減肥法助您輕鬆瘦身

發表於 2014-08-30 15:00

眾所周知纖維可以增加人的飽腹感,而且還可以排毒,因此對於減肥有較好的作用。那麼,想利用膳食纖維減肥法來瘦身的人,一定會問高纖維食物有哪些?一起來看看如下幾種高纖維食物吧。 1、蘋果 蘋果對於減肥者來說是一種最佳的纖維來源,因為它含有一種稱之為果膠的纖維。果膠就像海綿一樣,幫助吸收體內毒素與垃圾,並且 […]

不僅可口還能抗癌五大零食

發表於 2014-08-29 09:59

許多人覺得,吃零食是不好的習慣。其實,好的零食可以幫助穩定血糖、抵御飢餓,減少暴飲暴食。更棒的是,許多零食不僅可口,竟然還能抗癌。 1、黑巧克力 最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究証實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度 […]

女人吃零食的健康之道

發表於 2014-08-19 12:15

女人和孩子有一個共性,就是喜歡吃零食。很多女士問,有沒有健康的零食?零食該什麼時間吃?兩餐時間餓了怎麼吃,吃什麼?晚飯後選什麼零食比較好?有什麼需要注意的問題? 零食,顧名思義,就是適合兩餐之間食用,數量可多可少,吃起來也挺方便的那些食品。對營養需求大胃容量又比較小的孩子來說,零食是三餐之餘的營養補 […]

常被人忽略的六種健康好食物

發表於 2014-08-05 10:00

對於每個人來說都會有選擇性的去吃一些食物,有些人可能就是因為單純的味道而不喜歡一些食物,有些人可能認為這些食物沒有營養而選擇不吃,還有賣相不好也不會吃,其實容易被我們忽視的那些食物它們本身也都很有營養,但是卻因為種種的原因被人忽略,那麼今天就來為大家介紹幾種常備忽略的好食物。 豆渣:提到豆渣,許多人 […]

吃什麼預防便秘?推薦五種食物最有效

發表於 2014-07-06 15:00

便秘是可以預防的,很多食物都有通便的效果,對預防和治療便秘都有幫助,比如我們常見的西紅柿就是如此。除此之外,還有四種食物也可以預防便秘。 西紅柿等五種食物預防便秘最有效 酸奶:無論是傳統型的酸奶,還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道 […]

抗氧瓜王!每日1杯苦瓜汁防胰臟癌

發表於 2014-04-13 09:13

抗氧瓜王苦瓜:苦瓜素有「脂肪殺手」之稱,不僅含有豐富的膳食纖維,有助排毒,且熱量極低,可以預防癌症,對於肥胖族群也有減重效果。營養師表示,苦瓜屬於涼性食物,具降血糖效果,能抑制癌細胞增生,國外研究發現,每日1杯苦瓜汁能預防胰臟癌,具有防癌效果。 陳彥甫營養師在《超級防癌食物排行榜》新書中指出,苦瓜有 […]

被「神化」的飲食禁忌

發表於 2014-04-12 11:13

「神話」1、吃碳水化合物會讓人長胖 實話實說:適當地攝入含碳食物不會直接導致體重增加。機體利用碳合成能量,長期不攝入含碳食物會出現疲乏無力。 「神話」2、吃蛋會升高膽固醇 實話實說:有人說蛋黃在所有食物中含膽固醇最高。然而,食用適量的蛋,這一點膽固醇還不足以對健康構成危害。研究表明,每天吃一個蛋不會 […]

春季美白正當時,飲食喚醒雪嫩肌

發表於 2014-04-11 10:42

楊桃:美白淡斑+保濕 楊桃中含有特別多的果酸,它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地去除或淡化黑斑。並且,果酸能進一步軟化角質層,可促進皮膚的新陳代謝,加速皮膚更新過程,使底層新生細胞更為活躍,能有效地減少皺紋及細紋。 楊桃還有意想不到的保濕作用,能避免臉部肌膚水分流失,讓肌膚變得滋潤 […]


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