中醫推薦的六道補鈣家常菜

發表於 2014-08-22 13:01

長期缺覺會導致骨骼及骨髓異常。據報導,《實驗生物學與醫學》雜誌刊登美國一項新研究發現,長期熬夜、失眠等,骨質代謝血液標誌物水平會發生異常變化,骨沉積和骨吸收明顯失衡,導致骨質流失。美國威斯康辛醫學院解剖學教授卡羅爾‧埃弗森博士表示,這意味著,長期缺少睡眠會導致細微損傷修復能力差,誘發骨質疏鬆症,導致 […]

不同時間喝酸奶功效不同

發表於 2014-08-10 11:08

酸奶是由什麼製作而成的呢?酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上的酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。 一、晚上喝酸奶最補鈣 雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促 […]

不同年齡段缺鈣表現不同!

發表於 2014-04-07 21:53

專家曾指出,補鈣是人一輩子都應該為之努力的大工程。人從嬰幼兒時期到老年,都需要鈣質來支撐我們的骨骼,尤其是女性朋友,往往更容易缺鈣。而人在不同時期,缺鈣的表現也各不相同,女性朋友應該時刻留意自己的身體狀況,如果缺鈣嚴重就應及時補充。 正常情況下,人體鈣元素需要維持在2.18~2.63毫摩爾/升,低於 […]

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孕婦補鈣時間及缺鈣症狀

發表於 2013-07-21 16:26

懷孕時期補充鈣的確非常重要。肚子裡的寶寶需要有足夠的鈣,才能一出生就擁有健康的身體,發育正常心臟和血液需要充足的鈣。如果從飲食中獲得不到充分的鈣,也沒有使用鈣片來進行孕期補鈣,寶寶就會從媽媽本身的骨骼中取得他需要的鈣,這都會損害媽媽以後的健康。 一、孕媽缺鈣的影響 1、小腿抽筋 一般在懷孕5個月時就 […]

人的一生應該如何補鈣?

發表於 2013-07-17 05:00

「要想骨骼健康,就得補鈣」,這已是深入人心的觀念。殊不知,一味地補鈣並不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。 骨骼的強壯與否其實取決於造骨細胞和破骨細胞之間的較量——小時候,造骨細胞多於破骨細胞時,我們攝入的鈣會不斷沉積在骨骼上,就相當於我們往銀行裡存了一筆錢,為將來作了儲備;30歲以後,造骨細胞與破骨細 […]

日常飲食中的八個誤區

發表於 2012-10-04 21:00

誤區一:肉骨頭湯補鈣 解析很多骨折的病人喜歡用肉骨頭湯補鈣,其實肉骨頭湯中含鈣量並不高。有人實驗,用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,但肉骨頭湯脂肪含量很高,因為有骨髓。成人每日需要的鈣推薦攝入量為800毫克,骨折的病人需要更多。用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要的,應當用牛奶或鈣制 […]

孕媽媽孕期補鈣小竅門

發表於 2012-09-15 19:58

十月懷胎一朝分娩,在孕期,孕婦負擔著自身和胎兒的營養供應的重任,所以營養的攝入是不同於日常的,不過也不能矯枉過正,有些孕婦在孕期胡吃海塞,過量攝入營養導致自身增重過多,胎兒過大,更有甚者還造成了妊娠糖尿病。 鈣在人的一生中都很重要,孕期更是如此,媽媽孕期缺鈣會給孩子帶來很多不良的反應,一般在正常飲食 […]

如何在菜餚上給孩子補鈣補鋅?

發表於 2012-09-15 19:53

金針菇菜膽 原料:金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。 做法: 1、金針菇去根洗淨,菜膽去老葉洗淨,火腿、生姜切絲備用。 2、燒鍋加水,待水開後,倒入少許鹽、味精、油,再加入菜膽,燙至剛熟,撈出備用。 3、熱鍋下油,放入姜絲,煸出香味後,隨即倒入金針菇、火腿絲,調入鹽、 […]

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貫穿一生的補鈣計劃

發表於 2012-09-15 19:46

“要想骨骼健康,就得補鈣”,這已是深入人心的觀念。殊不知,一味地補鈣並不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。 骨骼的強壯與否其實取決於造骨細胞和破骨細胞之間的較量——小時候,造骨細胞多於破骨細胞時,我們攝入的鈣會不斷沉積在骨骼上,就相當於我們往銀行裡存了一筆錢,為將來作了儲備;30歲以後,造骨細胞與破骨細 […]


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