飯後多久運動減肥效果翻倍?

發表於 2015-01-08 22:47

運動能夠使我們的身體變得更加健康,還能預防很多慢性疾病。然而很多人都喜歡吃飯之後運動,其實飯後立刻運動是非常不好的,會給我們的腸胃帶來刺激的,會出現噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。 飯後多久運動效果翻倍? 飯後運動危害 運動需要大量的血液來提高氧分。如果我們飯後立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼 […]

運動不見瘦要衝破五大運動盲點

發表於 2014-08-10 21:00

首先,希望你不是穿著拖鞋,吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130 下,而且每星期至少3次,每次運動至少30分鐘,這樣的「健走」運動才有效果。 每天揮汗如雨的不斷運動,就是為了能讓體重能下降一點,可磅上面的指針卻紋絲不動? […]

九種常見的減肥辦法大PK

發表於 2013-06-03 17:27

夏天,衣衫單薄,女性超短裙、露背裝、吊帶衫,確實養眼;男性短褲汗衫,強壯體格一樣引人注目。然而,對於那些因大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說,輕薄夏裝掩飾不了肥碩腰身、圓滾滾的肚子及粗壯的腿,實在讓人有點難堪。不少人懷揣“臨陣磨槍,不快也光”的僥幸心理,重新踏上減肥路。 目前流行的減肥方法 […]

運動減肥無效?改正5大錯誤想多瘦就多瘦

發表於 2012-10-23 15:00

每天在跑步機上揮汗如雨的運動;下了班就走著回家;天天做瘦身操……可體重稱上的指針卻紋絲不動。是不是打擊了你減肥的信心?這並不是運動減肥沒有效果,而是你犯了以下5個錯誤! 盲點1:瘦腿操、小臀操拼命做,也沒瘦! 報章雜志上總是有許多瘦身操,甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏,都有許多瘦這裏、瘦那裏的 […]

男士黃金運動減肥法則

發表於 2012-10-20 05:00

回憶一下,你會記得在比現在苗條的日子裡,你肯定比現在更注意運動,體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量,使你的身材更勻稱。 而現在,你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前,你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你干什麼工作,你仍然有方便的消耗熱量的辦法。 騎自 […]

男人最好的腹部減肥方法

發表於 2012-10-07 05:00

這些看似尋常容易的運動,其實正是腹臀贅肉的殺手,每天只消花數分鍾,扎實地練上幾回,隔一段時日,必定能出現令人滿意的效果。當然,身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康,因為擁有堅韌有力的腰部,不易使人感到疲乏困倦!若想隨時神采奕奕,容光煥發,聰明的男士們,還是努力運動吧! 第一組 […]


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