最有效的減肥藥就藏在食物裡

發表於 2012-10-22 21:00

許多人習慣用節食的方式瘦身,像是不吃飯或不吃肉,又或者是只吃某樣水果。尤其是女性,如果長期節食,可能發生婦科的相關問題。 例如,若在青春期期間,可能會導致蛋白質與微量元素攝取不足,使頭髮嚴重營養不良而導致掉髮,也可能會有月經紊亂甚至閉經的症狀。而準備懷孕的女性,則可能會影響到受孕的機率。 其實,盲目 […]

準媽媽應根據胎齡選擇食物

發表於 2012-10-20 05:00

中國古代的醫學典籍中,有關於“逐月養胎”的飲食法,意思是: 懷孕1個月時,胚胎剛剛形成,此時飲食應精細熟爛為主,在主食傷可多吃點大麥粉,副食調味方面以酸味為主。因為准媽媽多喜食酸,而中醫學認為酸味入肝,能補肝或以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少吃或不吃,以免影響胎氣。 懷孕第2個月時,准媽媽妊娠反應較 […]

嬰幼兒膳食該如何安排呢?

發表於 2012-10-13 05:00

嬰幼兒的飲食對成長影響很大,家長都應該重視寶寶的飲食。脂肪的重要性是不能忽視的,嬰幼兒膳食脂肪必不可少的,可是該如何給寶寶補充脂肪的呢? 事實上,嬰幼兒對脂肪的需求量相對較高,其膳食中脂肪供給能量占總能量的百分比明顯高於學齡兒童及成人。中國營養學會最近明確規定:0-6個月嬰兒的脂肪攝入量應占總熱能的 […]

培養寶寶吃正餐的方法

發表於 2012-10-12 21:00

寶寶吃飯的問題很重要的,家長都應該讓寶寶吃正餐的。可是寶寶不吃正餐該怎麼辦呢?如何才能讓寶寶愛上吃正餐的呢?那麼,下面來看看具體的方法吧。

懷孕禁忌之現代的孕婦飲食

發表於 2012-09-30 15:00

1、避免油膩與刺激性的食物 重口味的料理又香又好吃,不過孕媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。醫師表示,孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。孕期食粗糧,母子都健康。 2、避免生食 […]

懷孕期間你補對補品了嗎?

發表於 2012-09-28 21:00

懷孕的喜悅總是能感染家中的其他人,因此懷孕期間的健康,不管是老公或家中長輩都盯得很緊!但書上說的、長輩說的、網路說的,每個人說得都不一樣,懷孕的時候想讓寶寶好,不用不安心、用了又怕有危險。到底甚麼該吃甚麼不該吃?哪些吃了反而對媽媽和寶寶不好呢?


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