改變自己,女神身材是這樣煉成的!

發表於 2016-09-30 15:00

你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎?它又被簡稱為“低碳”飲食減肥法,是時下歐美最流行的減肥方法,三個美國人中就有一人在應用此法。 低碳減肥到底是何方神聖? 低碳減肥又稱阿特金斯減肥法、阿特金斯健康飲食法,也被稱作食肉減肥法,是美國醫生羅伯特·阿特金斯(RobertAtkins)創造的健康飲食方法,其要求 […]

飲食減肥最快的秘訣,永不發胖

發表於 2014-12-21 12:29

下面5個飲食減肥最快的秘訣就是日常生活中的一些健康小習慣,一旦養成了,就能輕鬆擁有苗條的身材。 1、堅持吃早餐:在清晨醒來後1小時之內吃飯 據說哈佛大學的研究人員發現,在清晨醒來後1小時之內吃飯,這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時,因為這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭,也不 […]

掌握廚房8個減肥秘籍,懶MM聰明享瘦

發表於 2013-05-23 16:59

減肥過程中,廚房是一個至關重要的生活場所,廚房裡藏有什麼減肥秘籍呢?編輯給大家介紹8個廚房減肥秘籍,平日留意這些日常減肥方法,你會發現飲食減肥原來很簡單哦。 1、扔掉那些不健康的食物 那些不健康的食物,如蘇打水、大盤的餅干或者冰激凌、巧克力,放在你隨手可得的地方的話,那就意味著你很難控制你攝入這些食 […]

秋季瘦身需遵守六大黃金定律

發表於 2012-10-10 10:00

秋季減肥的重點就是飲食!下面提到的6個飲食減肥方法,非常適用於秋季,而且效果驚人,算得上是瘦身的黃金定律。要想讓自己變個模樣?那就一定不要忘了哦! 如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克。 逐步將主食控制在250—300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七 […]

秋季減肥的九大原則

發表於 2012-10-03 10:00

秋季是一年四季中比較適合減肥的一個季節,很多人在秋季減肥的時候總是會遇到這樣或那樣的困難,尤其是運動減肥。很多人在運動減肥的時候,更是容易放棄。那麼,有沒有一種減肥方法可以不運動也不用節食就可以減肥呢?專家表示,秋季減肥是可以不用節食的,但是減肥時期的飲食也是有要求的。那麼,秋季減肥怎樣吃東西呢? […]

六大飲食減肥法有哪些利與弊?

發表於 2012-10-01 10:00

常見的飲食減肥法有:節食法,低熱量飲食,代餐包,吃肉減肥法,減肥食譜及蘋果餐。試分述如下 1、節食法: 是最傳統的方法。以吃很少的食物甚至是不吃食物來減肥,所以身體沒有足夠的熱量來應付基本生理機能所需要的能量。身體為了保持足夠能量來應付所需,體內會自動地降低基礎代謝率,並且會保存脂肪,先消耗瘦肌肉來 […]


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