蘋果果凍助上班族輕松享瘦

發表於 2012-09-16 18:24 | 來源:互聯網

長期的工作壓力讓上班族變得很愛吃零食,減肥如何控制食欲是上班族面臨的最大的問題。其實這時候如果能吃點低卡的零食對減肥是非常有幫助的。今天小編就為大家介紹一款蘋果果凍,讓蘋果帶給你減肥新體驗!

蘋果果凍助上班族輕松享瘦

制作方法一

材料:蘋果2個、寒天粉8克、水600毫升

1、在鍋中倒入水和寒天粉,用中火煮開後,一邊攪拌一邊用小火煮1-2分鍾。

2、把蘋果削皮,用鹽水浸泡一下,可以防止果肉變色,然後磨碎。

3、把磨碎的蘋果肉放在湯碗內,再把煮溶的寒天水倒入,充分攪拌。

4、最後倒入果凍制作的器皿內,放到冰箱中讓其凝固。

制作方法二

材料:蘋果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升

先將蘋果搾汁,並隔走果肉殘渣。然後跟方法一同樣地煮寒天水,倒入蘋果汁內攪拌。最後倒入器皿內,放入冰箱凝固。

食用方法

一次制作的分量是216卡路裡,分1-3天食用。作為晚飯斷食的食物,分2-3餐食用,但注意早餐與午餐必需按照平時的飯量進行。

上班族可以把這款蘋果果凍做為上班時的零食,另外,還可以在3餐前,吃一小杯,飽腹感可以令主食的飯量減少。

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