五大最不靠譜的長壽謠言

發表於 2012-11-22 15:00 | 來源:互聯網

很多人覺得悲傷等消極情緒不利於長壽,其實養生專家表示,適當的哀傷能釋放情緒,對身體是有好處的。生活中我們總有很多養生長壽誤區,看看哪些你犯了吧。

五大最不靠譜的長壽謠言

快樂者一定能長壽

“笑一笑,十年少”,意指人常歡樂可延年益壽。然而,事情並非絕對如此。研究證實;人越快樂,對人和事物的主觀臆斷越偏執。因為他們總有一種“對什麼事都無所謂”的心態,結果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”者要小,往往使自己陷於“人雲亦雲”境地,從而常常不能適應複雜的社會,引起心理和精神上的混亂,造成心身傷害。

悲傷不利於身體健康

人們只知道“滿面愁容”、“情緒低落”等是抑鬱症的表現,其實抑鬱症表現多種多樣,少數抑鬱症患者內心常感到極度地痛苦和壓抑,但他們仍要“堅強”地表現出若無其事、快樂不已。這種“快樂”不是發自內心深處的真實感受,而是出自於某些“需要”竭力壓抑自己的情感。結果,“真實的自我”由於得不到及時和流暢的宣洩,使身心備受煎熬。現實生活中,因“心境開朗”、“不知憂愁”的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情並不鮮見。

不少醫學家提倡“中和以養生”,即無論飲食起居、思慮情感等身心活動,都要有所節制,恰到好處。“能中和者必久壽”,只有保持不偏不倚的和諧狀態,才能延年益壽。

勞動者一定能長壽

資料表明,每個人都有一定的“生存能”,其釋放速度快慢與壽命長短相關聯,釋放越慢則壽命越長,反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程,加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創傷”,會導致早衰發生。

足夠的證據表明,過度運動也會對身體造成損傷。流行病專家調查了2500名從事長跑運動的男女,一年後,擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項運動,1/7的人由於運動過量而引起損傷,不得不進行治療。

因此,許多學者提出了新口號——“生命在於運動加靜養”。眾多以終生靜養為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。

吃素者一定能長壽

營養學家認為,人類所需要的蛋白質有兩種。一種是完全蛋白質,又稱優質蛋白質,含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸,奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。另一種是不完全或半完全蛋白質,所含氨基酸數量不足,而且缺乏某些必需氨基酸,植物性蛋白質即屬此類。如果長期吃素,完全蛋白質得不到及時與足夠的補充,則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降,易患感染性疾病、骨折不癒合等。

低膽固醇者一定長壽

很多中老年人為預防動脈硬化症,對動物內臟、蛋黃、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠之。但有人指出,對膽固醇不必“聞風喪膽”。一是膽固醇有好壞之分,其中的高密度膽固醇是良性膽固醇,可預防動脈硬化發生。因此,在膽固醇總量內,如果高密度膽固醇佔大多數,即使膽固醇含量高也不會導致動脈硬化。反之,如果低密度膽固醇含量佔大多數,即使膽固醇總量不高也可以導致動脈硬化。

二是膽固醇對人體有重要和必需的一面。如類固醇激素、性激素、皮質激素、維生素D等,這些維持人體正常生理與代謝功能的重要物質,其合成的原料就是膽固醇。另外,人體的免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發揮作用。實驗證明,血液中膽固醇濃度與癌症的發病率呈反比例關係,尤其是食道癌、直腸癌、淋巴瘤等。長期不吃高膽固醇含量食物的人,由於血液中膽固醇過低,其癌症的發病機會是膽固醇正常人的3倍。

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