冬季特效養生減肥茶

發表於 2012-09-26 10:00 | 來源:互聯網

越來越多的研究表明,茶葉中含有500多種化學成分,經常飲茶能興奮大腦皮質,加強心肌收縮力,擴張皮膚,利尿排毒,消除脂肪,殺菌消炎等作用,而且適當飲茶可以滿足人體對許多維生素的需要,增加皮膚營養,減少皮膚色素,起到美容、減肥作用。

冬季特效養生減肥茶

一年四季飲什麼茶,除了根據各人的自身素質確定外,還應因季節不同而不同。冬季最適合飲紅茶,味甘性溫,能助消化,滋補身體。特定的紅茶還能起到特效的減肥作用,下面就為MM推薦一款冬季特效減肥的食譜。

適合人群:經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

第一階段(第1天):適應期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,引用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段(第2天):挑戰期

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排洩很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術

這個時候可是個挑戰,用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!

推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿卜洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。

好了,現在准備好了嗎?要進入最高階段了!

第三階段(第3、4天+以後):習慣期

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾

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