經期保健中醫養生的五大秘訣

發表於 2014-08-30 11:21 | 來源:互聯網

女性經期時身體抵抗力會下降,這個時候需要特別護理,中醫認為,女性行經期間要注意保持清潔,做好衛生工作,在飲食上要忌生冷辛辣食物,可以適當活動,下面我們來看看女性經期的中醫保健方。

經期保健中醫養生的五大秘訣

經期保健中醫養生秘訣:

《景岳全書‧婦人規》論月經病的病因時說:「蓋其病之肇端,則或思慮,或由鬱怒,或以積勞,或以六淫飲食」。可見,經期應當於飲食、精神、生活起居各方面謹慎調攝。

1、保持清潔

行經期間,血室正開,邪毒易於入侵致病,必須保持外陰、內褲、月經帶、墊紙的清潔,勤洗勤換內褲、月經帶,並置於日光下曬乾,月經紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者,應在消毒情況下進行。

2、寒溫適宜

《女科經論》說:「寒溫乖適,經脈則虛,如有風冷,虛則乘之。邪搏於血,或寒或溫,寒則血結,溫則血消,故月經乍多乍少,為不調也」。指出經期宜加強寒溫調攝,尤當注意保曖,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴,忌在烈日高溫下勞動。否則,每致月經失調.痛經、閉經等證。

3、飲食宜忌

月經期間,經血溢洩,多有乳房脹痛,少腹墮脹,納少便溏等肝強脾弱現象,應攝取清淡而富有營養之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品,每助陽耗陰,致血分蘊熱,迫血妄行,令月經過多。過食生冷則經脈凝澀,血行受阻,致使經行不暢、痛經、閉經。也不宜過量飲酒,以免刺激胞宮,擾動氣血,影響經血的正常進行。

4、活動適量

經期以溢瀉經血為主,需要氣血調暢。適當活動,有利於經行暢利,減少腹痛,但不宜過勞、要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。若勞倦過度則耗氣動血,可致月經過多,經期延長、崩漏等證。

5、調和情志

《校注婦人良方》指出:「積想在心,思慮過度,多致勞損。……蓋憂愁思慮則傷心,而血逆竭,神色失散,月經先閉。……若五臟傷遍則死。自能改易心志,用藥扶持,庶可保生」,強調情志因素對月經的影響極大。經期,經血下洩,陰血偏虛,肝失濡養,不得正常疏洩,每產生緊張憂鬱、煩悶易怒之心理,出現乳房脹痛、腰酸疲乏、少腹墮脹等症。因此,在經前和經期都應保持心情舒暢,避免七情過度。否則,會引起臟腑功能失調,氣血運行逆亂,輕則加重經間不適感,導致月經失調,重則閉經、患癆瘵等症。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
喜歡 A096生活風向標 的文章,那就通過 RSS Feed 功能訂閱閱讀吧!

返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們