減肥導師唐安麒:減肥 10kg 超猛瘦身餐單

發表於 2013-05-31 19:03 | 來源:互聯網

這是減肥導師唐安麒親身介紹的減肥餐單,如果你也有需要減掉10kg的話,可以參考一下這份減肥餐單:

減肥導師唐安麒:減肥 10kg 超猛瘦身餐單

減肥10kg 超猛瘦身餐單第一至三天

早餐:吃脫脂乳酪一杯+溫水一杯,三十分鐘後吃二個水果。

午餐:以水煮菜為主食,可以無限量地進食+健康纖體粥一包。

下午茶:可以喝一杯牛奶和蒟蒻椰果三至五個。

晚餐:吃水煮菜一至二碗+健康纖體粥一包+荷葉草本茶。

減肥10kg 超猛瘦身餐單第四至七天

早餐:喝一杯溫水,三十分鐘後再吃兩個水果,和脫脂乳酪半杯+水煮蛋一隻。

午餐:先食消脂甲殼寶1 – 3粒,然後可以自由進食,但必須配合「宇宙自然飲食法」的食物組合。

下午茶:可以喝一杯牛奶和蒟蒻椰果三至五個。

晚餐:吃水煮菜一至二碗+健康纖體粥一包+荷葉草本茶。

減肥10kg 超猛瘦身餐單第八至十天

早餐:喝一杯溫水,三十分鐘後再吃兩個水果+脫脂乳酪半杯。

午餐:吃水煮菜無限+健康纖體粥1包。

下午茶:可以喝一杯牛奶和蒟蒻椰果三至五個和梳打餅乾1 – 3片。

晚餐:先吃消脂甲殼寶1 – 3粒+水煮菜2碗+雞胸肉一件/去皮雞腿1隻/魚生5片/ 瘦肉8片/豆腐2塊(五選一)。

這個減肥餐單十天一個療程,必需完全跟著做,不能作任何更改。當然,在你選用這個減肥10kg 超猛瘦身餐單時,你必需了解自己是有需要減掉十公斤的啦!另外,這個減肥10kg 超猛瘦身餐單可以持續進行,直致你對自己體量感到滿意為止。

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