白領按摩五大穴位,緩解肩頸僵硬

發表於 2014-08-06 10:37 | 來源:互聯網

現代白領長時間保持同一姿勢坐於辦公室工作,很容易讓肩頸疼痛等毛病纏上,那麼作為一個長期在室內的工作者應該怎麼做去緩解這種情況呢?這次,小編為大家介紹一些簡單快捷的按摩法,比較重要的問題就是要找準穴位,一定按對了穴位才會有顯著的療效,真正緩解到肩頸僵硬的苦痛。

白領按摩五大穴位,緩解肩頸僵硬

1、按摩後頸部穴位

一為風府穴,雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。「風」,指穴內氣血為風氣也;「府」,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。

二為風池穴,風池穴有兩個,也在後腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。

2、按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位於小指和無名指指間,下方約2釐米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

接著是陽池穴。陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

第三處是關衝穴。關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。

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