具有美白祛斑的八款素食食譜

發表於 2014-08-20 17:26 | 來源:互聯網

對於絕大多數的女性朋友來說,美白祛斑是必不可少的,想要讓自己的肌膚變得光鮮亮麗,可不是光靠化妝品就能解決的,還要注意自己的飲食。低碳飲食已經成為當今社會的飲食潮流,那些少油脂的食物能夠更加徹底地清除我們體內的毒素,使我們的肌膚避免毒素物質的傷害。

在日常的烹飪過程中,可以刻意地為自己做一些既可口又有助於美白祛斑的菜看,讓自己在享受美食的同時也體會著美食給自己帶來的美麗。下面就為大家介紹幾款具有美白功效的素食食譜:

一、山藥枸杞粥

原料:粳米,鮮山藥,枸杞,白糖,蜂蜜,水。

做法:

1。將粳米清洗乾淨,放到冷水中浸泡一小時後,撈出,瀝乾;

2。將新鮮的山藥去皮,用刀刮洗乾淨,然後切成小丁狀,備用;

3。將枸杞子放到溫水中泡開,備用;

4。在鍋中加入適量的冷水,然後將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中,用大火燒開,再轉成小火熬製,等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。

功效:美容養顏補血、消除色斑。

二、什錦水果羹

原料:1個蘋果,1個香蕉,1個梨,1塊菠蘿,幾個草莓,1個獼猴桃,水澱粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。

做法:

1。將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗乾淨,切成丁狀,備用;

2。在鍋中放入適量的水,將切好的水果丁放入鍋中,開大火煮沸後再轉成小火進行熬製。等到水果煮爛後加入適量的白糖、蜂蜜,最後再加入適量的水澱粉,邊加邊用勺子攪勻,燒開即可。

功效:解暑、去燥,美白祛斑。

三、薏仁蓮子粥

原料:薏仁,蓮子,紅棗,冰糖,水。

做法:

1。將薏仁放入清水中淘洗乾淨,然後放到清水中浸泡三個小時,撈出,瀝乾;

2。將蓮子去心,用冷水清洗乾淨;紅棗清洗乾淨,去核,備用;

3。在鍋內加入適量的清水,放入洗好的薏仁,開大火燒沸;然後加入處理好的蓮子、紅棗,燜煮至熟透;最後加入適量的冰糖,熬成粥狀,即可。

功效:美白保濕,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷紅棗粥

原料:粳米,枇杷,紅棗,白糖,水。

做法:

1。將枇杷放到水中清洗乾淨,將外皮撕去後除去枇杷核;

2。將粳米清洗乾淨,放到冷水中浸泡一小時,撈出,瀝乾;

3。在鍋內加入適量的清水,放入粳米、紅棗,用大火燒開,然後加入枇杷,轉成小火繼續熬煮至成粥狀,最後加入適量的白糖進行調味,即可。

功效:美白祛斑,清肺健胃。

五、橘子山楂粥

原料:粳米,橘子,山楂,白糖,清水。

做法:

1。將橘子剝皮後撕去筋絡,然後逐瓣分開,再用竹籤除去橘子核,切成小塊;山楂清洗乾淨後切成兩半,去核;

2。將粳米清洗乾淨,放到冷水中浸泡一小時後撈出,瀝乾;

3,在鍋內加入適量的清水,然後將粳米、橘子、山楂放入鍋中,用大火燒開,再轉成小火繼續熬煮成粥,之後加入適量的白糖即可。

功效:去斑養顏。

六、冰糖芝麻銀耳羹

原料:黑芝麻,銀耳,冰糖,水。

做法:

1。將黑芝麻除去雜質後炒香;銀耳放到溫水中泡發後去蒂,撕成碎片;將冰糖打成碎屑。

2。將處理好的冰糖、銀耳、黑芝麻一同放到鍋中,加適量清水,用大火燒沸或再轉成小火繼續熬煮半小時左右,即可。

功效:祛斑美白。

七、白芷冰糖飲

原料:白芷,冰糖,水。

做法:

1。將白芷放入清水中浸泡一夜,等到準備做的時候取出切成薄片;將冰糖打碎;

2。將白芷和冰糖一同放入鍋中,加適量的清水後用大火煮開,然後轉成小火繼續煮半小時左右即可。

功效:美白祛斑

八、桂花枸杞粥

原料:枸杞,桂花,大米,白糖。

做法:

1。將桂花清洗乾淨;大米放到清水中淘洗乾淨;枸杞去掉柄和雜質後清洗乾淨;

2。在鍋中加適量清水,將處理好的桂花、枸杞和大米一同放入鍋中用大火煮開,然後轉成小火繼續煮半小時左右,之後加入適量的白糖即可。

功效:美白祛斑。

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