冬天蓋什麼被子合適?

發表於 2012-12-12 10:00 | 來源:互聯網

冬天寒夜漫漫,有的人怕睡覺著涼,蓋上又厚又沉的被子保暖。事實上,冬天棉被蓋太沉反而會影響睡眠質量及身體健康。

首先,蓋著厚被子睡覺,人會有壓迫感,不能放鬆全身,因而無法睡得香甜;其次,冬天開窗少,室內氧氣含量相對小,厚棉被壓在胸上,會造成輕微的缺氧;厚棉被灰塵多,吸入呼吸道會對呼吸道黏膜造成一定的傷害,尤其是患肺病的人,更容易引起疾病復發;厚棉被透氣性不好,雖然晚上暖和了,但也會使毛孔打開,第二天起床更容易受風寒。

冬天蓋什麼被子合適?

冬季最好蓋羊毛被或羽絨被。羊毛被吸濕透氣,具有高保溫性和良好的彈性,而且不易產生靜電,非常適合懼寒、體弱、多汗者冬天蓋。而羽絨被輕、柔、軟,吸濕性、透汗性好,不會有壓迫感,適宜各類人群,尤其是高血壓心臟病患者、血液循環不良的人及老人、兒童、孕婦。最好選擇含絨率50%以上的鵝絨被,如果單蓋一個鵝絨被覺得不夠暖,可在上面加一條薄毛毯。

另外,冬季空氣流通差,所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻,以免呼吸不暢;身體四周要掖好,以免漏風;肩膀和四肢不要露在外面,以免受涼。冬天不建議裸睡,但睡衣也不能太厚,否則會影響舒適度。建議選擇寬鬆肥大的睡衣,有利於肌肉放鬆和血液循環。面料以自然織物為主,如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。

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