女人失眠多夢的治療方法

發表於 2012-09-20 10:19 | 來源:互聯網

相信現在很多的女人出現夜不能寐,日沒有精神。可能是由於工作、生活壓力或者其他的原因。這樣對身體和健康都是不利的。所以我總結了幾個女人失眠多夢的治療方法。希望可以幫到所有的失眠女人。讓每個人都可以享受健康睡眠。從世界衛生組織的一份研究數據顯示,在失眠患者中,女性比例要明顯多於男性人數,其中在女性患者中,以30歲以上的女性較為多數。就像前面那位女性患者所說的一樣,由於初期沒有重視,任由發展到了,甚至過了半年還有持續此類症狀與困惑,長此以來,給女性朋友的健康帶來了較大的負面影響。

女人失眠多夢的治療方法

女人失眠多夢的治療方法

第一,要注意改善睡眠環境,這樣有利於減輕大腦興奮狀態。大量實驗數據和西方國家的睡眠文化都表明,床墊對於睡眠質量的好壞有著至關重要的影響。有關專家也指出,選擇優質床墊能為健康睡眠加分,對提高睡眠質量有顯著作用。

第二,夢是一種主體經驗,是人在睡眠時產生想象的影像、聲音、思考或感覺,通常是非自願的。在此階段,個體心理活動會發生某些變化,稱為做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。

第三,建議失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品,同時要養成規律性生活習慣,最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食,按時吃飯,飲食方面應多吃清淡的蔬菜,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
關鍵字: ,
喜歡 A096生活風向標 的文章,那就通過 RSS Feed 功能訂閱閱讀吧!

返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們