女性適當哭泣更健康,是身心排毒的良藥

發表於 2013-05-23 21:00 | 來源:互聯網

“女人是水做的”,很多女人在受到委屈或者是心情不好的時候都會選擇哭泣,哭泣是心靈的排毒,可以放松你的身心,怎麼哭更科學,怎麼哭才對身體好,讓我們來揭開哭泣的面紗。

女性適當哭泣更健康,是身心排毒的良藥

我們出生後學會的第一個“本領”就是哭泣,慢慢長大,長輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”,慢慢的,我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九,長期壓抑情緒不能宣洩,就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統,會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發,變得很暴躁。

強忍眼淚等於“自殺”

女子的壽命普遍比男子長的原因,有人認為,除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外,善於啼哭,也是一個重要因素。通常人們哭泣後,在情緒強度上會減低40%,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,有人認為,強忍著眼淚就等於“自殺”。

淚水有兩種

“人類學家發現,流淚是人與生俱來的本能,就像歎息、打噴嚏一樣自發。”美國紐約執業心理醫生張源俠稱,美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。

在5年時間裡,他研究了數以千計的流淚受試者,結果表明,在一個月內,男人流淚的次數很少超過7次,而女人則在30次以上。根據流淚的動機,他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。

情感性流淚就是平常說的真哭,例如我們常常看到婚禮現場新人會哭、與人爭執時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出:“從心理學上分析,真哭是基於人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因為人的情緒受到了外界的刺激,作用於內心,當這些情緒積累到一定程度,必然呈現出情感的自然表達。”

哭泣對女性有著神奇的保健作用

1、適當哭泣有利於心理保健

現在有很多心理學家都認為,哭一哭是有好處的。愛哭的人並不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人,在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過,最好的哭泣是輕聲啜泣,而不是嚎啕大哭。哭泣的同時,你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙,認為有必要去就診。醫生會認為這些人患有精神分裂症或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼曾說:眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理,女人不像男人那麼容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。

2、哭能增加肺活量,有助於血液循環和新陳代謝

我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發洩出來。

3、哭能清洗和滋潤眼睛,預防干眼症和沙眼

眼淚裡含“溶菌酶”,這是人體的一種自衛物質。當我們哭泣時,淚水不但能夠滋潤眼角膜,使眼睛得到清洗,還能起到殺滅病菌的效果,預防眼部疾病。

4、哭能促進分泌荷爾蒙,排毒養顏

有科學研究表示,將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中,然後放入螞蟻到容器裡,螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐,不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒,所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚,這是個很好的排毒過程!!

提示:哭泣不宜超過15分鍾

不過,哭不宜超過15分鍾。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭,否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。

點評:

流淚對維護人體健康有益,尤其是情感性流淚。有研究發現,真哭的眼淚中含蛋白質較多,而其中一種的功效可能類似於止痛劑,所以有人推測,發自內心地流淚能幫助人們恢復心理和生理上的平衡。還有研究表明,女性比男性長壽,除了生育帶來的免疫力增強外,情緒的適當宣洩也功不可沒,其中哭是一個重要方面。但需注意的是,哭泣是不要用雙手揉眼睛,這樣最容易產生沙眼,淚水會被揉回到眼睛中,而且手上的細菌會進入眼睛。

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