防躁底,心情保濕的七個小妙招

發表於 2012-10-10 15:00 | 來源:互聯網

防躁底,心情保濕的七個小妙招

秋天濕度開始降低,不僅皮膚缺水,喉乾舌燥,心情好像也變得特別煩躁不安;皮膚乾燥可以敷個保濕mask,喉嚨乾涸可以飲杯雪梨茶,躁底心情點補救?

1。多喝橙汁。橙汁富含維他命C,有助抑制引發壓力的荷爾蒙生長,讓人感覺輕鬆。

2、找一個時和小狗玩一下,不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時,比與人為伴時更容易放鬆,更容易釋放壞情緒。

3、在電話上貼一張卡通小貼紙,藉此提醒自己拿起聽筒前先來一個深呼吸,接電話時慢一點、說話短一點、聲音輕一點、感覺自信點。

4、用手指輕捏一下兩邊耳垂,輕輕將它轉圈搓揉。研究表明,揉搓耳垂能促進大腦思維,有助消除雜念。

5、與同事一起去喝咖啡有助精神振奮。因為一個人喝茶或咖啡,如同喝悶酒一樣,並不能減輕鬱悶感,所以還是找個伴一起喝吧。

6、下班後去游泳。白天,腿部因為久坐積累了大量淋巴液,過多的堆積會讓人不適,影響到情緒,游泳則能讓淋巴液重回心臟,並將多餘部分通過腎臟排出,是釋放壓力的好方法。

7、如果公司環境許可的話,調較到一個輕鬆幽默的電台頻道。研究顯示,辦公室內的開心情緒不但會相互感染,還有助於增強免疫力。

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
喜歡 A096生活風向標 的文章,那就通過 RSS Feed 功能訂閱閱讀吧!

返回首頁 | 關於我們 | 版權聲明 | 廣告合作 | 友情鏈接 | 聯繫我們