Body Massage | 全身保健按摩的基本手法和程序

發表於 2012-10-19 15:00 | 來源:互聯網

全身保健按摩(Body Massage)是按摩師運用放松的手法,在患者全身進行按摩、能夠消除疲勞,緩解緊張,疏筋活絡,舒身提神。經按摩後,可使人感覺全身輕松,舒適爽快。

全身保健按摩施術順序:仰臥位,頭面部—上肢部—-胸部—-腹部—-下肢部,轉俯臥位,頭頸部—-背部—-腰部—-下肢部—-足部。在全身保健按摩中,還可根據顧客的身體狀況和要求選擇局部保健按摩,或者局部調理。一般全身保健按摩是45分鍾,局部保健按摩是30分鍾,根據常見病、多發病預防與保健的需要將推、拿、滾、打、揉等各類手法合理編排的長達60分鍾的全身保健按摩套路,因其滲透力強、節奏流暢、舒適輕松。

全身保健按摩的適用范圍非常廣,凡因腦力勞動、體力勞動、運動量過大,旅游或長時間進行電腦操作引起的過度疲勞;由各種因素引起的周身不適,如頭痛、頭暈、肢體酸痛、頸項強痛,腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔氣、失眠、腹脹、痛經、消化不良、感冒全都屬於保健按摩的范圍。

Body Massage | 全身保健按摩的基本手法和程序

一、頭面部

1、食指中指點按印堂(兩眉中間)揉至神庭(前發際正中直上0.5寸),輕按幾秒神庭,左右手各一次,再抹開。

2、食、中、無名指由額中揉至太陽穴三遍,輕按太陽穴,大拇指分三線點按前額指太陽穴(越密越好)

3、雙手交叉按壓太陽穴,雙手逆時針揉按太陽穴,再用雙手食指輕切額頭。

4、螞蟻上樹額頭,左右各一次。

5、小魚際擺前額,大魚際揉按前額至太陽穴

6、拇指揉按攢竹(自兩眉中間至前發際呈一條直線)、魚腰(在額部,瞳孔直上,眉毛中)、絲竹空(位於人體的面部,當眉梢凹陷處)再抹開,捏眉兩次。

7、揉四白(在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處)至瞳子髎(位於面部,目外眥旁,當眶外側緣處),中食指點按睛明(在面部,目內眥角稍上方凹陷處)、揉上眼球。

8、拉眼皮,上下左右抖睫毛。

9、雙手搓熱後敷眼球,用四指彈上額。

10、單手食指、中指點按睛明滑至迎香穴(人體的面部,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中)並點按該穴再抖至神庭。

11、雙手中指食指搓鼻梁至神庭,再點按睛明穴推至迎香穴。

12、點按頰車(在面頰部,下頜角前上方,耳下大約一橫指處,咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處)揉面部,掃臉頰。

13、雙手拇指開天門抹至太陽穴

14、螞蟻下樹,掃至承漿(位於人體的面部,當頦唇溝的正中凹陷處)、人中(位於鼻下.上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處)、分三次扳下頜,食指中指揉太陽穴至聽宮穴(耳屏前)

15、雙手同揉耳廓,中指揉壓外耳道,反耳後捂實耳廓輕彈三次

16、揉耳廓(順逆各三圈)輕壓幾秒突然放開,點按翳風穴(耳垂後耳根部,顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處)。

17、雙手搓發梢放松

二、頭部按摩

1、點按揉壓印堂至百會穴,揉按四神聰(百會旁上下左右各一寸)

2、以百合位中心,由小圈至中圈最後大圈點按頭部(垂直點按)

3、十指按壓頭部,放松。

4、指尖敲頭,放松。

5、拳滾頭部,左右各一次。

6、十指合掌敲頭數下。

7、隔手掌敲頭。

三、手部按摩

1、手捏肩部至手腕(內側及外側)再拍打放松。

2、雙手疊手指撥手臂、揉法、放松、拿法各兩邊

3、分手撥手臂

4、擠壓兩邊

5、掌根同時搓手臂兩遍

6、抖手臂

7、第2遍拿肩,點按曲池(屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點)、手三裡(在前臂背面橈側,當陽溪與曲池連線上,肘橫紋下2寸)、內側尺澤(在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處)

8、單手揉撥手臂

9、雙手分撥手臂,按內關(前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。)\外關(在手背腕橫紋上2寸,尺橈骨之間,陽池與肘尖的連線上)

10、雙手同時搖手腕點按腰痛(以手背側,當第2、3掌骨及第4、5掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處,一側二穴)、落枕(在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約0.5寸處。),再抹開

11、分掌骨5次

12、揉手指,並提撥手指

13、搓掌心,,推至指尖,彈十下

14、搖肘關節

15、放松

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