臉色黃可能跟飲食不當有關

發表於 2014-04-08 09:39 | 來源:互聯網

很多女性都出現過臉色發黃的現象,多數人首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救,但效果不一定理想。臉色發黃髮暗,也有可能是飲食導致的,不如從以下幾個方面查找原因並「對症下藥」。

首先,如果腸胃功能不好,卻經常吃油膩煎炸的食物,很容易造成營養不良,這樣的人往往臉色發黃髮暗。建議這類人選擇食物應以天然為主,遠離油膩煎炸,多吃利於吸收的食物,比如早上可以喝五穀雜糧粥或者打成糊狀食用,同時食用一些發酵食品,如豆豉、腐乳、醪糟、發酵麵食等,因為這類食物經發酵後營養利用率較高。

臉色黃可能跟飲食不當有關

其次,飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃,面容萎靡,消化能力差的人更容易出現這種現象。建議這類人每天吃50~75克紅肉,但要注意烹調方法,最好剁成肉泥做餡或者丸子後食用。

最後,長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿蔔等含胡蘿蔔素豐富的食物,也可能造成胡蘿蔔素蓄積現象,從而引起部分皮膚發黃,但這是短暫的情況,對健康無害,停吃黃色食品之後會自然消退,不必介意。

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