四個好習慣讓你遠離緩慢發胖症

發表於 2012-10-11 10:00 | 來源:互聯網

很多女生都是從進入辦公室的那天開始,發現自己開始慢慢的發胖了。這是因為什麼呢?其實只是因為一些在辦公室裡的小習慣,造成了這種可怕的緩慢發胖症、其實要改善這種現象也很簡單,只需要做到一下幾點。養成好習慣。

一、不在辦公室“囤糧”

是不是總有習慣在辦公室囤一些小零食,以備加班或是下午饑餓時候吃?其實這正是引發你發胖原因。有很多時候你只是嘴饞而不是餓了,如果真的餓了,那就請下樓去買吧。你會發現吃零食的現象會杜絕一大半。或是因為沒有時間,或是懶得動換。從側面阻止了你放縱自己的食欲。

二、工作再多也請每2小時休息一下

其實間斷的休息會給接下來的工作帶來更多的活力,而且長時間的久坐會使肌肉組織適應固定的形式,對臀部跟腿部的塑造都有不良的影響。

四個好習慣讓你遠離緩慢發胖症

三、做到不蹺二郎腿

蹺二郎腿不光會使大腿變粗,還會演變成難看的O型腿。而且,兩腿交疊,翹起的腳向內縮,也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎,產生腫痛的問題。

四、多喝白水

多喝水會利於身體排毒,對塑身也有很好的幫助。

五、早午餐都要按時吃

很多OL都是早上到了公司再吃早餐,吃完都10點以後了,午餐時候又會沒有食欲,下午就提前餓吃零食,其實這是很不好的習慣。按時吃飯會保證零食對你的誘惑小很多。

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