Home » 減肥纖體 » 無效的減肥餐黑名單

無效的減肥餐黑名單

夏日的香氣已經飄來,還沒能穿上那件心儀的小短裙?看來減肥大作戰效果不佳。也許是因為你選錯了減肥餐單。據香港媒體報導:以下3款餐單在坊間廣泛流傳,雖然效果成疑,但是造成的副作用卻是千真萬確,為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生,下面將其漏洞逐一破解。

軍人餐

餐單:食物份量少,極少五穀類,並飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位,須依足次序,不可亂調。

聲稱:3天可減10磅!

事實:茶和咖啡都具利尿作用,令人不停上廁所,結果水分流失,減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質不足,容易導致營養不良。容易感到肚餓,難以長期堅持。停止跟隨餐單後,體重便會迅速回升。

椰菜湯減肥餐

餐單:一星期天天連續飲用椰菜湯,除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。

聲稱:7日內減掉15磅體重!

事實:飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食慾不振。此餐單還令人容易飢餓,依照進食會感到身體乏力;停止使用後,體重便迅速回升。

無效的減肥餐黑名單

西柚減肥法

餐單:三餐餐前先吃半個西柚。

聲稱:味道酸酸的西柚,消脂功效絕對突出。

事實:西柚也可以提供熱量,多吃一樣會致肥——1個西柚=1/3碗白飯。