心靈洗燥,五招Hold住你的快樂

發表於 2012-10-11 15:00 | 來源:互聯網

心靈洗燥,五招Hold住你的快樂

棟篤笑鼻祖黃子華是個神話,年年開show座無虛席,今年talk show的主題圍繞為「洗燥」,名子改得貼切,近年香港人怎能不躁?面對通脹、生活艱難等問題,人人生活有壓力,但總有簡單方法讓心情愉快一點。以下5招助你擺脫燥底,化戾氣為好心情。

1、享受當下知足常樂

很多人都覺得這句話太抽象,讓我舉個例說明。

看過《中國人,你為什麼不快樂》一書,作者給自己起名「行走40國」,他對任何人都不透露真實姓名。他到過印度,認為當地人雖然不特別富有,但有著如孩子般的大無畏快樂。一個印度朋友給他講了這樣一個故事,讓他看到了這種快樂背後的秘密———漁夫每天捕撈一定數量的魚,剩下的時間陪妻兒,跟朋友聊天,彈彈吉他,自覺生活充實,內心富足。於是,有銀行家建議他多捕魚,向他建議發達大計,例如賺錢買更大的漁船、建漁棚,打撈多的魚再賣給加工商,或自己做批發零售,結果可以賺更多的錢。退休的生活就有保障,可以住在海邊的小鎮,陪妻子孩子,跟朋友聊天吃飯彈吉他。漁夫笑著說:這不就是我現在做的事嗎?不去想財富的多寡,本著「夠洗夠用就夠」的心態,做自己最想做的事是快樂的根源之一。

心靈洗燥,五招Hold住你的快樂

2、去「燥」大法:大笑

唔老土,「笑」是最低成本的快樂方法,每個人每天應保持笑的習慣,不管這些gag/活動有幾咁無聊或低俗。小時候,我們只需關心學業、小社區周遭發生的一切,還算快活;今天,他們的目光放諸於世界、股市樓市,埋首於鋪天蓋的訊息當中,更多的所見所聞只能讓人黯然神傷。放工後,不妨在facebook/微博follow一些有趣的群組,例如”9gag”、”冷笑話大全”等等,或到newsgroup瀏覽有趣的話題,有助擺脫枯燥生活,另外可相約朋友去Happy Hour或一起睇棟篤笑,讓幽默的台上講者為你消消氣,一笑泯「憂愁」。

心靈洗燥,五招Hold住你的快樂

3、獨自做運動

運動比起思考帶來三倍的快樂,原因是運動可刺激腦內啡,不快的情緒會立刻少一半。另外,運動能讓人在獨處時冷靜一下,覺得煩惱時不妨與內心先來一場對話,說不定當你認清自己的想法,就能「諗通」難題的解解方法。日本名作家村上春樹都是以慢跑來排解壓力,他每天至少慢跑1小時,並連續23年參加跑馬拉松比賽,藉著劇烈運動來享受獨處之樂。

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4、與知己傾10分鐘電話

無業者煩搵工,搵到工又覺得薪水不滿意;樓價貴,買不起房子時叫苦,但買了房子後又苦惱被貸款綁緊10年、甚至是20年的人生,你怎會快樂?不少人覺得自己活得像一隻逃不出滾輪的倉鼠。當情緒燥底時,不妨打個電話跟好朋友/情人吐苦水,據說傾10分鐘電話能幫你減輕心理壓力,更妙的是,女人的好氣色與好心情有關,聊10分鐘gossip電話,相當於使用一次護膚精華,皆因好心情可透過神經傳送,能有效改善皮膚狀態,快樂又能美肌,當然每天要堅持了!

5、製造香氣帶來幸福味道

你可以在工作崗位或家中創造室內香氣,花5分鐘的時間選幾種精油混搭在一起,不論是使用香薰或是噴霧的方式,只要善用一些近乎大自然的香氣,可把工作的煩燥瑣事暫時擺脫,自然療法專家特別推介「天笠葵+雪松」的精油配方,能安神舒緩,助你入睡,讓你心中充滿幸福的感覺。

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