糖尿病人春季養生注意四點

發表於 2014-04-03 11:09 | 來源:互聯網

適當鍛鍊對於糖尿病患者是一味良好的「降糖藥」,春天在起居方面,人體氣血也如大自然一樣,需舒展暢達,我們夜臥早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,多參與室外活動,讓機體吐故納新。

糖尿病人春季養生注意四點

春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個「生」字,中醫五行學說認為,春屬木,與肝相應,肝主疏洩,在志為怒,惡抑鬱而喜調達,故春天要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱。要保持心胸開闊,樂觀向上,恬淡的心態,輔助血糖、血壓的穩定。

一、「春捂」防流感

「春捂秋凍」是中國民間的一條保健諺語。冬末春初,乍暖還寒,氣候變化多,衣著不當,特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱,成為感冒的高危人群,感染會造成其血糖控制難度加重。因此,糖尿病患者尤其是氣虛型體質,應嚴格遵循「春捂」原則,注意保暖。

二、適當鍛鍊強壯身體

適當鍛鍊對於糖尿病患者是一味良好的「降糖藥」,春天在起居方面,人體氣血也如大自然一樣,需舒展暢達,我們夜臥早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,多參與室外活動,讓機體吐故納新。

三、少酸多甘調飲食

春季多食辛甘食物以助陽氣,利於代謝,但春季為肝氣旺盛之時,肝旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃虛弱症狀,多食酸味會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品,忌辛辣。飲食清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果,以養肝護脾。蔬菜中,韭菜、胡蘿蔔、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。

四、勤洗勤換護足部

春季天氣轉暖,平時腳汗較多的人容易患足癬,病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經病變,足部皮膚的小破損或癬病均可能發展為經久不癒的慢性潰瘍,甚至發展為壞疽導致截肢。因此,糖尿病患者在春天應穿著寬鬆的棉襪和棉布鞋,並每天檢查足部,天天換洗襪子。如果有皮膚小破損,應儘早到醫院就診,不可自行處理,以免小病釀大禍。

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