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男人強腎的四個實用方法

一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。當寒冬到來時,人體需要有足夠的能量和熱量以御守,倘若弱虛,就會因「火力不足」,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀,這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少,滋潤、濡養等作用減退,臨床表現為形體消瘦、腰膝痠軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等,此為腎陰虛。

男人強腎的四個實用方法

養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。但從「生命在於運動」這一養生的基本理論出發,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡,介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。

一、中藥補腎茶:

原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法:將三種原料開水悶泡2–5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。

功效:連服7天為一個週期,連服7天後,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般堅持使用一個月,腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。

優缺點:不能立竿見影,但天然無副作用,可以持續從根本上改善。

特別提醒:為達到更好效果,建議使用特級山色峪靈芝,100克的價格在千元左右。。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬於紅茶範疇就可以。

男人強腎的四個實用方法

二、腰部按摩操

兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

三、腳心按摩法

中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

指導:人的腳上就分佈著可以影響全身的穴位。其中,與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關的都集中在腳趾部位,屬於陽經與陰經交匯處,如對其進行正確的按摩刺激,就能達到效果。

提醒:糖尿病足患者,慎用熱水袋等取暖用品,也不宜用熱水泡腳。

四、強腎健身操

1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3至5遍。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3至5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據個人體力,酌情增減。做動作時全身放鬆,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀幹要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛鍊,對腎有益。

4、端坐,鬆開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置於腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

5、雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念「吹」但不發出聲音。如此,可連續做10餘遍。

常練能有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。

中醫推薦十大補氣食物延年益壽

說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人,中醫稱作「氣虛」,源於先天不足、後天脾胃不和、久病不癒、年老體衰以及勞力勞神過度等。中醫所說的「氣」,不是空氣、氧氣,而有特定的內涵,它是器官功能活動的外在表現,有推動、溫煦、防禦、固攝和氣化的功能。氣的產生,依賴於先天腎中陽氣,更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。以下是中醫推崇的十大補氣食物:

中醫推薦十大補氣食物延年益壽

山藥:人稱「神仙之食」。《本草綱目》裡說:「山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

土豆:因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。

香菇:香菇是「四大山珍」之一,有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:「蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。」

鯽魚:鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利濕、溫中開胃的功效,對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常吃能增強抗病能力。

鱔魚:鱔魚性溫,有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調節血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯,對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

兔肉:兔肉被稱為「葷中之素」,是非常好的「保健肉」、「美容肉」,能夠補中益氣,對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外,兔肉含有豐富的卵磷脂,能保護血管壁,防止血栓形成,適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

小米:小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是「粥油」,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

韭菜:生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫「起陽草」。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。

板栗:板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有良效。另外,板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝痠軟疼痛,也有很好的作用。

鴿肉:鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效,對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分,能改善皮膚細胞活力,改善血液循環,增強皮膚彈性,讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸,對脫髮、少白頭和毛髮乾枯等有很好的功效。另外,相比於其他禽肉,鴿肉更易於吸收,適合脾胃虛弱的人。

冬季養生護好身體4大要害

每個季節的保健要點並不相同,比如冬季,人體的頭、腎、肺、足等對氣溫下降會十分敏感,寒冷刺激由此入內,會降低人體的免疫功能,使人得病。對老人來說,抗寒能力、防病能力更為薄弱,尤其要做好以下四個區域的保健。

1、抓頭搓臉防寒氣

過度的寒冷刺激,會使頭部血管收縮,頭部肌肉緊張,引起高血壓、腦出血、血管神經性頭痛、傷風感冒、面神經麻痺等病症。保健要點:避免寒風直吹,出門要戴上能遮住額頭的帽子,在風大時不要迎風走,應側身走過,並以手或前臂護頭。每天抓梳頭部,手指沿大腦中線,再散開十指大面積抓梳整個頭部,順、逆時針各36次,可以疏通頭部經絡,氣血暢通,增強頭部禦寒功能;兩手搓熱,用手掌揉按面部,促進血液循環,或者用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓雙耳,搓紅、搓熱為度。

冬季養生護好身體4大要害

2、轉腰揉腎壯陽氣

中醫認為,寒為陰邪,易傷陽氣。人之陽氣根源於腎,所以寒邪最易中傷腎陽。保健要點:腎主納氣,冬季人也不能一味懶怠少動,老年朋友們不要因天冷就不出門,要堅持晨練、晚練,提高抗病力。冬天要加強背部保暖,在午間時分戶外有陽光的時候多出去散步,有助於腎的陽氣升發。平時多推搓腎俞穴,腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5吋,可以使腎氣充盈,並提高抗寒能力。腰為腎之府,每天在室內多轉腰,兩手叉腰,拇指按在腰眼上,四指在前,順、逆時針各轉36次,旋轉時要到位。

3、捏鼻呼氣防乾燥

寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加,氣體交換受阻,使病情加重或惡化。保健要點:外出時戴好圍巾口罩,平時要多喝溫開水,防止呼吸道過於乾燥;早上9點以後家裡要開窗,也可以在家裡煮醋殺菌,減少肺部感染機會。感冒以後鼻塞不通,可以用拇指背沿鼻翼兩側來回搓鼻,搓熱以後,鼻塞立時暢通。練習「吐故納新」呼吸,在空氣新鮮的地方,把嘴張開,用力大聲「哈」出去。把體內濁氣全部吐出。

4、多走多泡暖好腳

諺語云:寒從腳生,可見雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳後用右手按摩左腳湧泉穴36次,換左手按摩右腳湧泉穴36次。

冬季進補宜選人參烏雞養生煲

冬季進補,絕對少不了人參。中醫認為,人參性味甘、微苦、微溫、歸脾、肺經,具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津、安神的功能,適用於體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、久病虛贏、驚悸失眠、陽痿宮冷、心力衰竭等人群食用。

現代研究表明,人參含有19種氨基酸、人參多糖、多肽類、蛋白質、微量元素、有機酸類以及人參皂苷、人參酶類、揮發油、萜類、生物鹼等化學及營養成分。同時,服用人參能增強機體對各種有害刺激的防禦能力,所以具有抗腫瘤、抗病毒、抗衰老作用,有減少疲勞、促進學習和記憶功能。

人參在補氣藥膳中用之廣泛,單用人參加上補氣的動物性食物可以煲燉出的藥膳,即可達到補元氣、補脾益肺的食補目的。

冬季進補宜選人參烏雞養生煲

人參烏雞養生煲

材料:烏雞一隻約1000g,生曬參片10g,當歸片5g,水髮香菇100g,蔥、姜塊50g,精鹽、味精適量。

製法:將烏雞宰殺處理乾淨剁塊焯水,然後將淨烏雞塊放入大砂煲中,加適量的水、姜,用旺火燒開打浮沫後,下入人參、當歸等,用慢火煲至熟爛,在加入香菇、蔥等調味即可食用。

中醫師點評:

人參大補元氣、補脾益肺、生津、安神;烏雞有益氣、滋陰之效;再加上當歸具有補血活血的功效。因而,此湯有補元氣、健脾肺、安神益智、強身養顏、調節體內新陳代謝之功效。而且此藥膳藥效平和,適合絕大部分人群食用,特別是亞健康人群、氣虛血虧的人群。

值得注意的是,像高血壓、感冒、急性胃腸炎、肺結核、胃潰瘍、紅斑狼瘡、類風濕等病人,面紅、頭痛、咯血或痰中帶血、潮熱盜汗、口苦咽干、大便乾結、舌紅少津等陰虛火旺者,不宜服之。另外,服食人參後,不宜與藜蘆、五靈脂、皂莢三種藥材同用,且不宜喝茶和吃白蘿,以免影響藥力。

選材要點:在人參中,尤以野山參藥效最佳。其呈長條須,老而韌,上綴有小米粒狀的小疙瘩稱之為「珍珠點」。皮老、黃褐色、質地緊密有光澤。在毛根上端肩膀頭處,有細密而深的螺絲狀橫紋。

白髮變黑髮的4大實用妙方

每個人都不想頂一頭白髮,或過早出現白髮。那麼,如何預防白髮的出現或使白髮變黑髮呢?中醫認為,想使白髮變黑髮,不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現。下面為您介紹4大實用中醫妙方。

妙方一:內服枸杞子

每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

白髮變黑髮的4大實用妙方

妙方二:食用黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。

妙方三:黑芝麻粥

準備黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效,適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑,分兩次食用。

妙方四:按摩太溪穴

腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭髮的營養成分,用手指輕按此穴,可促進女性激素的分泌,使頭髮亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。

冬季進補怎樣選食材不貼膘

又到進補之風盛行的時節,人們選擇各種各樣的方式進補,最常見的就是大吃大喝、大魚大肉,以至於一個冬季下來,身上都長了不少膘,但是,這樣進補是不健康的,而且進補絕不僅僅是吃膏方補藥那麼簡單。

1、冬季進補最佳時節

入冬後,具體什麼時候是最適宜進補的時節呢?

中醫認為,冬季為「閉藏」之季。陽氣潛伏,陰氣盛極,萬物生機閉藏,人體新陳代謝緩慢,生理功能處於抑制、降低狀態,此時進補,可促進人體功能活動,增進臟腑活力。

民間有「冬補三九」的習俗,冬至開始進補,最有利身體健康。冬至是冬三月氣候轉變的分界線,冬至後,陰氣始退,陽氣漸回,這個時候進補可扶正固本、培育元氣,使閉藏之中蘊藏活潑生機。

2、進食總量不超過身體所需熱量

人體每日由食物提供的熱量應不少於5000千焦耳-7500千焦耳,這是維持人體正常生命活動的最少的能量。

每個人身高、體重、年齡、活動量都是不一致的,具體需要多少熱量應根據實際情況決定。不管選擇哪種食材進補,每天攝入的熱量若超過身體所需熱量,就會導致肥胖。

3。選擇蛋白質含量豐富的食物

富含脂肪和碳水化合物的食物是導致肥胖的元兇。冬季氣候寒冷,可適當攝入脂肪類食物,但應該注意控制總量。冬季進補應以蛋白質食物為主,澱粉類食物為輔。

4、定期清理腸胃

冬季氣候寒冷,女性適度增重,甚至出現小肚腩,對保護子宮是有益處的。所以,冬季不適宜減肥。但由於冬季食慾較旺,進食量增大,為了維護腸道健康,保持身材,每週可以清理腸胃1-2次。

冬季進補怎樣選食材不貼膘

每週留出1-2天時間喝粥吃素,且飯後不再進食其他的零食。這樣能為腸胃減輕負擔。

5、餐前選擇進食一種水果

餐前吃水果不僅可以幫助分解食物中的過多油脂,還能抑制食慾,避免進食過多。

Tips:餐前吃水果,要注意選擇水果的種類,以下幾種水果不易空腹食用。

柿子:柿子中含有果膠、鞣酸等物質,空腹時胃裡含有大量的胃酸,這些物質會和胃酸反應產生難以溶解的結塊,結塊不能隨糞便排出,結成大的硬塊時就會引發胃結石。

香蕉:香蕉中含有大量的鎂元素,空腹食用時會造成血液中含鎂量突然升高,造成人體血液內鎂與鈣比例失調,對血管產生抑制,對身體造成一定危害。

橘子:橘子中含有大量的糖分和有機酸,空腹食用時會對胃黏膜造成刺激。

冬季進補怎樣選食材不貼膘

6、飯前喝淡湯

飯前喝湯除了能起到暖胃、養胃的作用以外,還能產生飽腹感,達到控制食慾的目的。

7、多吃少油少鹽的清淡蔬菜

利用少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感,進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜,多吃這類蔬菜可幫助消化,促進腸胃蠕動。

8、合理的選擇肉類

冬季吃肉,首先要儘量選擇油脂小、熱量小的肉類。比如:魚蝦、去皮雞、鴨肉;其次,應選擇烹飪方式簡單的肉食。過度烹飪的肉食中含有大量調料,調料中的熱量不可忽視。

9、飲品選擇茶飲或白開水

儘量不要飲用瓶裝飲料。瓶裝的飲品,無論是果汁飲品還是碳酸飲品亦或是茶飲都含有不少的糖分。不妨將瓶裝飲料換成自泡的茶飲,可減少熱量的攝入。飯後飲用大麥茶或普洱茶可以達到清脂,解膩的功效。

冬季進補禁忌1:無病亂補

身體狀況良好,以預防疾病為由,胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物,會增加血液中的膽固醇含量,易誘發心血管疾病。

冬季進補禁忌2:虛實不分

中醫認為虛者補之,非虛症病人不宜濫用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。

偏寒者畏寒喜熱,手足不溫、口淡涎多、大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口乾,口苦,口臭,大便乾結,小便短赤、舌質紅、脈數。若不分寒熱胡亂進補,會導致寒熱症狀加重。

冬季進補禁忌3:多多益善

食用任何滋補食品都要適可而止,否則可能有損健康。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;大量食用熱性補品,可能導致內火過旺,口舌生瘡。

冬季進補禁忌4:單純用肉進補

動物性食物無疑是補品中的良劑,但肉類不易消化吸收,若久服、多服會擾亂腸胃功能,引起消化不良。飲食不注重葷素搭配,食肉過多可能導致營養失衡或攝入脂肪過多,引發心血管疾病。

冬季進補禁忌5:只顧吃不顧排

進補身體可能會攝入過量油脂。飲食中葷食過量,代謝後產生的酸性有毒物質需及時排出。如果一味只顧食療進補,不重視廢物的排出,毒素在腸胃中的滯留時間過長,對健康有極大損害。

冬季進補禁忌6:常補不變

進補時按自己口味,選擇單一食物食用或認定某種滋補食品,常服久服,可能會令身體營養失衡,長此以往,有損健康。

冬季進補禁忌7:越貴越好

進補身體專選價格昂貴的食品,比如:燕窩、魚翅等高檔滋補品,不一定能達到滋補身體的功效。一些價格低廉的蔬菜對身體同樣有滋補功效,故進補切勿以貴賤來分高低。

橘皮泡腳竟有你想不到的神奇功效

現在正是吃橘子的好時節,很多人會在這個時候在家唄被很多的水果,因為冬天天氣乾燥,人體缺少水分,所以,像一些常見的橘子、蘋果在我們的生活中就很常見了,那麼大家知道嗎橘子不僅僅果肉具有很好的營養價值而且它的橘皮也是具有很好的藥效作用的哦,我們一般聽歌陳皮泡茶的方法,那麼有聽說過橘皮泡腳嗎?下面我們就一起去瞭解橘皮的使用方法吧。

吃完橘子之後,身下的橘皮先不要扔掉,可以用來洗浴有很多好處。橘皮具有清閒的味道,具有殺菌、去風寒以及保濕、助眠去異味的作用,我們在平時的時候也可以用來洗頭泡澡,它不但能夠很好的去除身體的污垢,而且還能夠幫助我們的肌膚進行滋潤消除疲勞。

冬天氣候乾燥,皮膚容易失去水分,變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分,經過熱水的浸泡,這些物質溶解出來,洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚,刺激表皮下的毛細血管,促進新陳代謝;並且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜,能防止水分蒸發,使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果,尤其適合體質偏寒、怕冷的人,對治療初期風寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護髮,洗頭後毛髮光滑柔軟;柑橘皮泡腳能改善睡眠,讓人香甜入睡。但是,橘皮性辛溫,皮膚過敏的人,有發熱、口乾、便秘、尿黃等症狀者慎用。

需要提醒大家注意的是,不要直接用鮮橘皮泡澡,因為它的表面有農藥和保鮮劑污染,可能會刺激皮膚。橘皮需要處理一下,應先用清水沖洗掉表面的污物,繼而用清水蓋過5釐米左右,浸泡30分鐘以上;再放入鹼水中(500毫升清水中加入食用鹼5~10克)浸泡5~15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右;最後用清水沖洗乾淨,放在通風、陰涼的地方乾燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋裡;再放入溫水中,就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

橘皮在保存了一年之後就成了中藥「陳皮」,它是具有很好的理氣調中的作用的、具有很好的燥濕化痰功效,可以用於治療我們的脾胃氣滯而引起的一些消化不良、痰濕咳喘以及脘腹脹滿等等的。我們用橘皮泡水的話最好選用陳皮,這樣不會刺激腸道。

橘皮泡腳竟有你想不到的神奇功效

新鮮的橘子皮千萬別吃

中醫提醒新鮮的橘子皮千萬別用。我們知道,橘子皮和中藥陳皮是同一種東西,具有很好的藥用價值。於是很多人喜歡將剝出來的橘子皮收集起來,並泡水喝。中醫專家指出,新鮮的橘子皮不能吃。

專家表示,鮮橘皮經過晾乾炮製後才是陳皮,橘子皮陳得越久越好,一般應放置隔年後再用。陳皮作為一味理氣、健胃、化痰的常用中藥,用其泡茶飲,確實能清熱化痰。用鮮橘子皮泡水就不同了,由於鮮橘皮中含揮發油較多,容易刺激消化道,進而導致消化功能紊亂。

另外,新鮮橘皮刺激腸胃,還可能是因為橘皮表面附著有農藥或保鮮劑,一般的水洗日曬可能並未將這些有害物質去除乾淨。因此,最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒,自己曬制陳皮時,還要注意表面發霉的橘皮也不要使用。

因此,新鮮的橘子皮最好晾乾,並放置起來,最好隔年再用。

小兒止咳吃點橘皮

許多人認為橘子是止咳化痰的,於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。

實際上面,拒批具有很好的止咳化痰的功效,但是橘肉反而是會讓我們上火的。而一般的孩子是不可能不吃橘肉只吃橘皮的。

咳嗽是兒童最為常見的外感疾病的症狀之一,在許多呼吸系統疾病中都可見到,如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。護理咳嗽兒童,注意飲食禁忌很重要。一般情況下,咳嗽兒童在飲食需注意以下幾點:

一、禁食寒涼食物

中醫認為「形寒飲冷則傷肺」,就是說身體一旦受了寒,飲入寒涼之品,均可傷及人體的肺臟,而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼,就容易造成肺氣閉塞,症狀加重,日久不癒。不論是兒童還是成人,咳嗽多會伴有痰,痰的多少又跟脾有關。脾是後天之本,主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物,就會傷及脾胃,造成脾的功能下降,聚濕生痰。

二、禁食肥甘厚味食物

中醫認為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味可產生內熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。對於哮喘的患兒,過食肥甘可致痰熱互結,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病難以痊癒。所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。

三、禁食橘子

許多人認為橘子是止咳化痰的,於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。

因此,兒童在咳嗽期間飲食要清淡,長期咳嗽不癒的患兒,可用梨加冰糖煮水飲用,它的效果是潤肺止咳;也可用鮮百合煮粥,這對咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好。對於脾虛疾多的患兒,平時可多食山藥,或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等。

食橘莫丟皮橘皮妙用多

眼下又到橘子開始上市的時節,民間有俗話說:「廣東有三寶:陳皮、老薑、禾稈草」。

一片小小陳皮(橘皮),又乾又癟,卻是功效多多。無論熬湯做菜,或是烹煮糖水,一片陳皮下鍋,即可去腥解膩;出遊前含上一片陳皮,可以舒緩腹脹、防止嘔吐;簡單沖泡一杯陳皮水,也能讓你舒解胃氣;做湯時放上一兩片,聞著鍋裡散發的陣陣陳皮甘香,沁人心脾,食慾也不禁為之大振。真可謂「人不可貌相,陳皮不可小看」。

陳皮,又名橘皮,為芸香科植物橘及其栽培變種的成熟乾燥果皮,主產於廣東、福建、四川、浙江、江西等地。秋末冬初果實成熟時採收果皮,曬乾或低溫乾燥。以陳久者為佳,故稱陳皮。

產廣東新會者稱新會皮、廣陳皮。陳皮食用或者藥用,功效甚佳。陳皮富含揮發油成分,其苦味物質是以檸檬苷和苦味素為代表的「類檸檬苦素」,這種類檸檬苦素味平和,易溶解於水,有助於食物的消化。

對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食慾,具有芳香健胃和驅風下氣的效果;它有刺激性被動祛痰的作用,容易使痰液易咯出。

中醫理論認為,陳皮味辛苦性溫,入肺脾二經,具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多。《本草綱目》謂其曰「其治百病,總是取其理氣燥濕之功,同補藥則補,同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降。脾乃元氣之母,肺乃攝氣之俞,故橘皮為二經氣分之藥,但隨所配而補瀉升降也。」

現代營養學認為,陳皮含有橙皮苷、川陳皮素、類胡蘿蔔素、維生素C及B族維生素等多種營養物質,具有解毒、潤腸的功效,有效幫助腸胃毒素的排除,調節紊亂的胃腸道功能。

在做湯的同時,加一小塊陳皮,其苦味與其他味道相互調和,可形成獨具一格的風味,不但具有化痰止咳的功效,還能讓煮出來的湯水有一股回味無窮的甘香味道,乃不可多得的藥食兩宜佳品。

橘皮的食用方法

橘皮菜

吃過橘子後,把新鮮的橘皮收集起來,清洗乾淨,在清水中泡2天,然後切成細絲,再用白糖醃20天,就成了非常可口的下酒菜。不僅吃起來甜香爽口,而且還有解酒的作用。

陳皮泡茶

陳皮20克,加適量開水泡茶,每次2~3次,適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。

陳皮炒胡蘿蔔瘦肉絲

胡蘿蔔200克,陳皮10克,瘦豬肉100克。胡蘿蔔切絲,豬肉切絲後加鹽、黃酒拌勻,陳皮浸泡至軟切絲,加入適量蔥、姜、蒜、油、鹽等烹飪而成。具有寬胸理氣功效,用於肝胃不和型慢性胃炎,表現為胃脘脹痛,攻竄兩脅,噯氣則舒,食慾減退,或嘔吐吞酸,遇情志失調則加重,舌苔薄白,脈弦。

陳皮雞翅

雞翅50 0克,陳皮2 0克,姜、蔥、生抽王、油、米酒、生粉、鹽、香油適量,烹飪而成。可開胃健脾,用於胃脘痞脹、胃納欠香者,老少皆宜。

陳皮油爆蝦

蝦500克,陳皮20克,黃酒、醬油、醋、油、鹽、蔥、姜及水適量。蝦油爆七八分熟,陳皮泡水後與之快炒,加入上述作料即可。酸甜開胃,夏季納谷不香者尤適食用。

陳皮青蘿蔔老鴨煲

陳皮20克、青蘿蔔60 0克、光老鴨1只(約60 0克,去內臟),加水適量,先用武火煲沸後,改為文火煲約兩個半小時,調入適量食鹽和生油、蔥、姜便可。

具有清肺熱、潤咽喉的功效,為時下家庭靚湯。

陳皮有一定的燥濕作用,氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用,一般人每週吃一次即可,不宜久服。食用陳皮時需要注意,陳皮對藥酶有影響,正在服藥的患者也最好不宜多吃,食用前應先徵詢中醫的意見。陳久者良,鮮者不堪用。

鮮橘皮還能治腳沙蟲,腳趾間被污水雜漬,易發生奇癢,若搔抓,則破皮流水,臭味難聞,此時可用鮮橘子皮猛擦癢處,止癢效果甚佳。

結語:通過上述的文章中小編和大家分析的關於橘皮的功效大家是否很吃驚呢?如果你還不知道或者是不瞭解橘皮的功效的話,那麼不妨學習一下哦,可以很好的幫助你祛火清痰哦。同樣的上文中小編和大家分析的幾種陳皮做菜的方法,大家沒事的時候也可以學習一下哦。

用艾葉可以去黑眼圈

黑眼圈是很多白領揮之不去的煩惱。中醫認為,肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。

用艾葉可以去黑眼圈

用艾葉泡腳能有效地去除體內虛火。方法是:取艾葉一小把,煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4,撕碎後放入泡腳桶裡,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗。一般連泡數次,約2—3天後即可有效。同時要多喝溫開水,不吃寒涼的食物,注意休息。堅持一段時間後,由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。需要注意的是,用艾葉水泡腳時,必須停吃寒涼的食物。還可在用艾葉水泡腳的同時喝一杯生薑紅棗水。

想要效果更快,還可以用艾條或艾絨,灸肝腧、膈腧、三陰交穴,這三個穴位都是滋補肝腎的穴位。每天在這三處按摩、艾灸各5分鐘即可,10天為一個療程,中午11時灸效果最佳。此外,日常生活中要保證充足的睡眠,多吃魚、瘦肉、蛋類、豆製品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。

長壽老人飲食四字訣:淡、雜、鮮、野

在北方,我們偏愛口味重的食物。醃漬品、鹹菜、酸菜常見於餐桌,是不可缺少的調味品;「片粉燴肉」更是一道美味佳餚、節日必備;和南方不一樣,我們不喜歡飯前喝湯,而是把湯放到飯後,覺得這樣一來,這飯吃得才舒坦。

殊不知,這些飲食習慣已為我們的健康埋下重大隱患。含鹽量過高的食物中,有部分蛋白質會轉化成亞硝酸鹽,導致癌症;而短時間攝入大量脂肪、蛋白質會使其在血液中積存下來,使血液粘稠;飯前喝湯可以潤滑消化道,使胃做好進食準備,刺激分泌消化液,飯後喝湯卻稀釋消化液,影響消化。

本期我們特別為您列出了如皋長壽老人的健康飲食習慣,希望廣大讀者朋友可以從中借鑑,過一個幸福、健康的晚年。

長壽老人飲食四字訣:淡、雜、鮮、野

(一) 淡

少鹽淡食時如皋人的飲食習慣,他們炒菜時幾乎不怎麼放鹽,一大家人通常要兩三個月才能吃完一包500克的鹽,這在其他地方的人看來都有點不可思議。明代學者陳繼儒在《養生膚語》中就講了一個少吃鹽讓人長壽的小故事。他說,他曾經到過一個地方,那裡有兄弟三人,都80多歲了,身體還非常強壯健康。他問三兄弟養生秘訣,三人回答說:「我們這裡不產鹽,吃鹽比較困難,所以我們就儘量少吃鹽,而且每天堅持幹農活,其他沒什麼。」

明代著名養生家王蔡也在他的《修真秘要》中強調:「酸味傷於筋,苦味傷於骨,甘則不宜肉,辛多敗正氣,咸少促人壽。」他提倡飲食要五味調和適中,任何一味偏多,都會對身體造成損害,特別是鹽不能吃得太多,否則會使人短壽。

純粹從生理需要角度來講,成人每天吃1克鹽就足夠了,當然,那樣飯菜未免太沒味道,所以世界衛生組織簡易成人每天吃鹽不超過6克。南方人飲食本就清淡,一般不會超過這個量,但北方人口味偏重,覺得鹽、醬油放少了,菜就沒法吃,而且炒菜之外,還要吃醃的鹹菜、鹹肉、鹹蛋等食品,每天鹽的攝入量肯定超標。長此以往,必然身體健康堪憂,還談什麼長壽。建議多向如皋人學習,炒菜時少放鹽,或者用糖、醋、姜、蔥、胡椒、大蒜等來替代鹽和醬油調味,堅持下去,您也能像陳繼儒遇到的那三兄弟一樣活得很長。

(二) 雜

所謂「雜」,就是粗糧、細糧混著吃,葷菜、素菜搭配吃。由於如皋濱江臨海、地形平坦,兼有海陸物產,所以,這裡雜糧、瓜果、蔬菜、魚蝦、肉蛋等產品十分豐富,這就決定了如皋人的營養攝食絕不單一。據當地長壽研究所調查資料顯示,如果百歲壽星中有93%的人既吃大米、白面等細糧,又吃玉米、大麥等粗糧。主食之外,還搭配蔬菜、水果、乾果等,既有正餐,又有小吃、零食,相當豐富和多元。

早餐:粥、包子、燒餅、脆餅、饊子、玉米糝兒粥、蕎麥餅、山芋餅、鹹鴨蛋、香腸、肉鬆、餅醬、鹹菜、乳豆腐。

午餐:米飯、面條、大麥麵、蕎麥麵湯、肉禽類、魚、蝦、蛋類、菌類、油菜、菠菜、韭菜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、草莓。

晚餐:除午餐中的品種之外,還有粥、饅頭、香腸、茶干、豆腐乳、零食、炒米、脆餅、饊子、蘋果、蘿蔔、花生、白果。

從上面的三餐食譜中,我們不難看出如皋長壽飲食「粗細搭配、葷素兼有」的特點。

我們知道:任何一種食物都不能單獨滿足人體所需的各種營養素,所以只攝入但以食品肯定會造成人體營養素的缺失。我國傳統中醫自古就有「五穀為養,五果為助、五畜為益、五菜為充」的說法,認為吃得越雜,越有利於人體陰陽平衡和臟腑協調。

我們從日常生活的經驗中葉可以看出,如果我們在一個山坡上中同一種樹木,成活的就很少,而且長勢也不會太好。而像原始森林那樣,植物林林總總、千差萬別,就能生機繁盛、鬱鬱蔥蔥。要知道,自然界的食物鏈、營養鏈都是相互依存的,人體各器官也不例外。

從飲食美學的角度來說,只習慣吃幾種食物,人的口味會產生審美疲勞。而經常以不同品種和不同口味的食物來調適生活合適如皋老人的一種飲食趣味。

(三) 鮮

如皋人吃東西特別講究新鮮,當地人稱為「出水鮮」。比如,肉要當天宰的,蝦要當天撈的,魚要現場剖的,文蛤要當場劈的,青菜要早上拔的,瓜果要當時摘的,芋頭要當場刮的,豆腐、茶干絕對要當天做的。如皋人的冰箱裡很少貯存蔬菜,基本都是當天趕早市買來的,這完全得益於如皋地區田疇平曠,河港交錯的有利條件。

明末大才子李漁當年在如皋生活時就喜歡吃新鮮瓜果,其中尤以楊梅為最。李漁吃楊梅必須攀上楊梅樹,盡情地摘吃,就圖吃個新鮮好口味,直到解饞為止。這種習慣一直延續到他回到浙江之後。在家鄉蘭溪,他每每約幾個好友,上山觀美景,入園才楊梅,現摘現吃,其樂無窮。他還在飽嘗美食之餘寫下《楊梅賦》一篇,以抒發新鮮果物帶給自己的美好享受。

新鮮蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感,而且裡面的營養成分也破壞得最少。它們就好比清晨的新鮮空氣,攜帶了生命最初的信息密碼,附加著大自然的陽氣,被人體攝入後具有補心補肺、養護腸胃、調適臟腑的作用。所以如皋人說:「三日可無肉,但一日不可無新鮮蔬菜。」

大量資料表明,新鮮的蘿蔔、青菜、豆芽和絲瓜等普通蔬菜的提取物具有明顯的抗病毒感染作用,因為其中所含的一種感染素誘生劑能抑制腫瘤,但放置兩天後,這些蔬菜所含的抗病毒素和抗癌物質就會損失殆盡,所剩無幾。

(四) 野

如皋四季分明,氣候潤溫,無霜期長,非常適宜植物在野外自然生長,可以說大自然為如皋人菜吃野菜提供了由於的條件。在如皋人眼中,蓬勃生長的野菜時大自然的精髓,它採集天地間靈氣,吸取日月之精華,是保佑生命的珍饈佳餚,所以在長壽之鄉的飯桌上一年四季都有新鮮碧綠的野菜佐餐。當地民諺說:「如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。」

野菜的採集和食用在如皋有著悠久的歷史,當年董小宛隱居如皋時就採摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各種鮮花野菜,醃製鹹菜,經她手製作的菜餚、糕點等都有一種異香絕味,被認為是難得的長壽佳品。現代如皋人會在春天摘春萶頭、枸杞頭,夏天挖蘆筍和小蒜,秋冬吃胡蘿蔔纓、薺菜、蕪荽。

從中醫角度看,野菜不僅能夠豐富餐桌,還是一味防病治病的良藥。比如,如皋人常吃的薺菜就有清肝明目、中和脾胃、止血降壓的作用,能治療痢疾、肝炎、高血壓、眼病等疾患;蒲公英有清熱解毒功效,適合於糖尿病、肝炎病人食用;馬齒筧不嫩消炎解毒作用顯著,而且還能預防痢疾,並對胃炎、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍有獨特療效;苦菜則可以解毒、冷血,治療痢疾、黃疸、肛瘻;野筧菜清熱利濕,可治痢疾、腸炎、膀胱結石、甲狀腺重大、咽喉腫痛等病症;蕨菜具有清熱、利尿、益氣、養陰的作用,可用於高熱神昏、筋骨疼痛、小便不利等症的輔助治療。

男人白髮長到哪最危險?

前額白髮:

多為脾胃失調。《黃帝內經》中指出,「女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮」。前額屬於陽明,而陽明主要跟脾胃有關,陽明衰,發變白,實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血,調理時注意不要熬夜,以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛,熬夜後很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺,能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。

兩鬢白髮:

或為肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡,所以跟肝也有關係。而肝主藏血,所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣,如吃點紅棗健脾補氣,或喝點小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來了。

頭頂、後腦白髮:

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

男人白髮長到哪最危險?

八個中醫食療小偏方讓你告別白髮

生活中鬚髮早白的人不在少數,年紀輕輕就頂了一頭白髮,所以只有靠染髮解燃眉之急,中醫介紹,食療是解決白髮的好選擇,下面中醫就為大家推薦幾款食療方,讓你輕鬆解決白髮煩惱。

1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。

2、取大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃後濾去渣,然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或飢餓時隨時服用。

3、將鮮桑椹1000克(或乾品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煮,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。

4、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出後去掉皮尖,然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入桃仁中攪勻,冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。

6、糯米泔水發酵搓洗法,將淘糯米濾下的泔水,瀝取基底層存放3日,待其發酵變酸後,用其擦搓頭髮,後清洗淨,每日1次。經久使用,能促使白髮變黑,而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。

7、大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠,涂發,能烏須黑髮,使白髮變黑。

8、黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,四味混合後放入瓶中,每天早飯後服用30克。