運動不見瘦要衝破五大運動盲點

發表於 2014-08-10 21:00

首先,希望你不是穿著拖鞋,吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130 下,而且每星期至少3次,每次運動至少30分鐘,這樣的「健走」運動才有效果。 每天揮汗如雨的不斷運動,就是為了能讓體重能下降一點,可磅上面的指針卻紋絲不動? […]

每天健走減肥,高效燃脂瘦身最給力

發表於 2013-05-23 17:03

每天健走一萬步,其熱量消耗為普通走路的10倍以上,這一簡單有效的瘦身方法,越來越成為白領們推崇的瘦身新招。但對於如何正確的健走,發揮健走減肥的最大功效,還是有些科學技巧要注意。 健走科學研究中心工作人員介紹,健走減肥的關鍵在於每天一萬步、每次20分鍾以上。因為健走約20分鍾後,才會正式開始燃燒脂肪, […]


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