膽固醇最常見的五個誤區

發表於 2014-03-22 15:08

膽固醇是把雙刃劍,對身體有利有弊,正確認識膽固醇有助於保持健康。《印度時報》近日載文,總結出關於膽固醇最常見的5大誤解。 誤解1:「單純通過健康飲食和生活方式能控制膽固醇。」這種說法不完全正確。一些人的肝臟產生的膽固醇比腸道吸收的更多,此時只有通過藥物控制,同時通過健康飲食和經常運動來減輕或控制體重 […]

中醫養生秘訣:貴在「按時」

發表於 2013-07-06 15:00

中醫養生近年來之所以受到大眾的認可,是因為中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,也正是因為這樣和諧統一的理念,感染著正在尋找養生方法的大家;或許有人覺得沒有必要未雨綢繆,但中醫養生講求的是循序漸進,養生並不是一朝一夕的事情,所以希望大家重視,並做到「按時」養生。 按時休息 生活中,很多人都是感 […]

高血壓患者吃啥水果最好?

發表於 2013-07-03 21:00

高血壓患者除了通過藥物治療外,飲食是尤為關鍵的。那麼高血壓患者飲食上吃什麼好呢?今天小編整理一些最適合高血壓患者吃的水果。下面我們一起來看看高血壓患者吃什麼水果好: 最適合高血壓患者吃的水果:

迅速降血脂的十種食物

發表於 2013-05-31 05:00

高血脂與肥胖者相關聯,更是誘發動脈粥樣硬化症、冠心病、腦血栓、高血壓等疾病的因素之一。於是,降血脂就成了人們防病保健的熱門話題。有人由於害怕血脂增高,拒食脂類食物,這也不妥。醫療用藥除外,適當調劑飲食,同樣很有必要。下面推薦10種食物,一般營養素除外,還有些特殊成分,有益於改善血脂狀態。 血脂,是人 […]

定期清血管防止「初老症」

發表於 2012-12-16 10:00

不少人認為,關注血管健康是30歲以後才要做的事。事實上由於現代人飲食不規律、應酬頻繁,血管老化、慢性病發生的年齡正在悄悄提前。因此,避免心血管疾病,從年輕時就要關注我們的血管健康。 預防血管「早衰」要拒絕高鹽高油的飲食方式,吃得太鹹會攝入太多的鈉。這不僅會導致血壓升高,還會加重心臟的負擔,誘發冠心病 […]

魚的營養與吃魚的健康

發表於 2012-10-22 21:00

吃魚最主要的好處 到目前為止,吃魚最主要的好處是針對心血管疾病。哈佛大學的研究發現,關於冠狀動脈心臟病(冠心病)的死亡風險,每星期吃適量的富含脂肪酸的魚的人比不吃的人低36%。 養殖的羅非魚只含只有中等量的omega-3(ωs-3脂肪酸),相比之下使得它沒有富含omega-3的魚類,如三文魚,金槍魚 […]


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