失眠治療:「不睡覺」法,幫你治療失眠

發表於 2013-07-27 12:45

全球有近四分之一的人受到失眠困擾,我國亦有10%的人存在睡眠障礙。為此我們為大家推薦幾種快速入眠的方法。 一、「不睡覺」法 「不睡覺」法:適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道,「本來我就苦於睡不著覺,身心疲憊,你幹嗎還讓我不睡覺?」但它是解決失眠最好的辦法,這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用, […]


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