心理:讓你輕松擺脫情緒低潮的10種方法

發表於 2013-04-05 21:00

1、設定目標 當一些特殊的事情開始發生的時候,比如筆和紙遇到了一起,我們便可以寫下我們的目標。這個時候,大腦也發生著化學變化,神經元像著火般劇烈運動,荷爾蒙也不斷分泌,我們開始思考怎樣才能實現這些目標。 2、睡眠 保持一定數量的睡眠對我們的身體和精神都非常有利。有些人認為,缺乏睡眠對於治療憂郁症來說 […]


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