睡前十分鐘瑜伽塑造誘人曲線

發表於 2014-08-05 21:00

胸型不夠完美,胸部不夠豐滿,除了有後遺症的手術外,有沒有健康的豐胸方法呢?下面分享睡前10分鐘豐胸瑜伽,只要每天堅持做就能改善不夠完美的胸部哦。 一、開胸式瑜珈 (1)首先將手放在身後,十指緊扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的預備動作。 (2)接著脊背往上挺,吸氣,手往後伸直,將鎖骨挺出去,維持5~ […]

一字馬女神原來被盜圖,實為世界體操冠軍

發表於 2014-07-08 11:03

近幾日,一張年輕女子懸空倒立做一字馬的照片在網絡瘋傳,江蘇揚州一家瑜伽館自稱照片中的女子為該館教練陳艷。很快,該俏麗女子被封為「新版一字馬女神」。但昨天中午,中國藝術體操隊隊員鮑雨晴發微博稱,照片中女子並非揚州的瑜伽教練,而是她的隊友、中國藝術體操隊隊員舒思瑤。 鮑雨晴在微博表示:「一字馬為什麼現在 […]

九項最耗能減肥運動你必須知

發表於 2014-07-05 23:38

慢跑、游泳、力量訓練,這些都是減肥人士耳熟能詳的減肥運動,但是,這些運動是否為最耗能的減肥運動呢?下面根據能量消耗的大小、運動進行的方便程度、可堅持的時間的長短,編輯總結了下面九項減肥運動最耗能。 TOP1 瑜伽消耗150卡路里/每小時 瑜伽的運動有多流行,相信不用編輯為大家多作介紹了,瑜伽最大的作 […]

阿根廷父子自創”人馬瑜伽”,稱可增進人馬關係

發表於 2014-04-13 23:31

人馬瑜伽:英國《每日郵報》4月9日報道,阿根廷一對父子創建了一所特殊的馴馬學校:通過讓人和馬一起練瑜伽的方式來馴馬。這對父子錶示,通過非暴力“人馬瑜伽”馴馬可增進馬與馴馬師的關係。 報道稱,阿根廷男子奧斯卡斯卡帕蒂(Oscar Scarpati)與兒子克裏斯托瓦爾斯卡帕蒂(Cristobal Sca […]

身體6大部位變化告訴你變老了

發表於 2014-04-03 11:07

腰:減負很重要 成年女性,特別是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說,女性一生都在與腰痛做鬥爭。女性從10多歲開始來月經後,支撐脊柱的肌肉就很難再生長,腰部很容易感到疲勞。女性經常穿高跟鞋,會形成背部彎曲的姿勢,容易引起腰痛。懷孕後,體重增加、姿勢不良,都會導致腰痛。分娩後骨盆關節韌帶鬆弛 […]

全套瑜伽呼吸減肥法,專瘦腹部

發表於 2014-02-22 15:40

正確的瑜伽呼吸減肥法能有效運動腹部的肌肉,針對性強,能有效瘦腹。下面推薦全套瑜伽呼吸減肥法,跟著瑜伽老師學習,同時配合有氧運動,你一定可以瘦下來哦。 瑜伽呼吸減肥法 瑜伽老師表示,正確深層瑜伽呼吸減肥法能按摩內臟,鍛鍊深層肌力以達到減脂目的。基本兩種方法包括胸式和腹式呼吸,胸式呼吸是借空氣進入胸腔, […]

怎樣減肥最快最有效最健康?

發表於 2014-02-21 17:01

最健康有效的減肥方法是改變致胖的生活習慣,養成良好的作息,同時規律地堅持運動,這樣不僅能減重燃脂,也能避免因減肥而引起的皮膚鬆弛等問題。 300卡路里的早餐 早餐儘量選擇約300卡路里的健康蛋白質和全穀類食物。天然花生醬三明治搭配蘋果黃油是不錯的選擇。每天少吃零食。 替換蔬菜 選用新鮮的蔬菜來替代披 […]

瑜伽潔腸術,速排毒減肚子

發表於 2014-02-20 16:25

不喜歡做力量訓練減肚子的人,一定要試試瑜伽,它能在讓你舒展筋骨減肥的同時,提升體內新陳代謝,昇華內心,讓身體內外循環都變得通暢。下面就跟著愛美網一起來學學如何做瑜伽減肚子吧! 腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。瑜伽可以重建體內循環,排除毒素,其中扭轉動作更有清除宿便的功效。長期毒素積壓在我們 […]

女人一定要知道的早上護膚五步驟

發表於 2013-07-12 10:00

早上,我們睡眼朦朧的關掉鬧鐘,想多睡一會,可是又不想因為化妝時間不足,而在白天給大家留下一個不好的印象,小編教大家早上護膚的五步驟,讓你在一整天的工作中精神百倍! 1、30秒做頭部倒立瑜伽 還在床上的你可以慢慢挪到床邊,將腦袋倒立在床邊,頭髮自然垂下在地,做個頭部倒立瑜伽,30秒就好。鄭州最好的化妝 […]

十一種最管用的心理排毒方法

發表於 2013-06-22 21:00

1、尋找專業幫助 一貫表現強勢的你,也會不可避免地面對一些心理壓力。這時,光憑自己的堅強意志去硬行承受,是非常不理智的。此時,應當尋找專業的幫助,例如和心理醫生談話,進行減壓瑜伽訓練等方法來提高心理承受力。 2、不苛求自己 有些人把自己的目標定得太高,於是各種挫折和打擊接踵而至。心理專家指出,要把目 […]


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