世界上最健康的作息表

發表於 2012-09-27 05:00

7:30:起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心髒病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開台燈。“一醒來,就將燈打開,這樣將會重新調整體內的生物鍾,調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩 […]

白天昏睡晚上精神加大肥胖概率

發表於 2012-09-14 23:17

白天昏昏欲睡,晚上精神百倍;工作日起早貪黑,周末抱著枕頭睡到晌午——這是很多現代人的生活狀態。近日,美國《當代生物學》期刊網絡版發表的一份德國慕尼黑大學的研究報告指出,由於當今社會生活節奏的加快,大多數人的生活規律與人體自然的生物鍾不協調,形成一種“社會生活時差”。 這項研究由德國慕尼黑大學的勞恩伯 […]


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