夏季保健誤區知多少?

發表於 2014-07-13 10:00

夏天晝長夜短,暑氣灼人,養生保健尤其重要。然而,許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區,對人們的夏季保健頗有裨益。 誤區1:大量出汗有益健康 夏天出汗一方面可蒸發散熱,維持體溫的恆定;另一方面可排出多種有害的代謝廢物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及細菌的毒素等。所以在暑天 […]

六大妙計讓你遠離失眠

發表於 2014-04-25 15:02

上班時昏昏欲睡?別撐了,今晚早些入睡吧!許多人認為自己只睡六小時也能精力充沛,但只有少數天賦異稟的人能真正做到。對於普通人來說,睡眠不足會帶來許多問題。 美國賓夕法尼亞大學的一項研究中,科學家對志願者的睡眠進行了控制。兩週後,每日睡六小時的人跟被剝奪了24小時睡眠的人看起來一樣疲倦,而後者的認知能力 […]

你會睡覺嗎?10大睡前習慣影響睡眠質量

發表於 2014-04-19 00:46

大多數人都遇到過一些睡眠問題。有可能是睡得不夠,又或者是早晨起不來,很難達到平衡睡得舒服。然而為了保證精力充沛,睡眠是十分必要的。我們需要睡足了才有精力幹活! 下面列出了常見的十大睡眠錯誤以及糾正小貼士 1、按鬧鐘止鬧按鈕 千萬不要按止鬧按鈕,其實在鬧鈴一響時就起來對身體更好。想想看,止鬧按鈕可以讓 […]

日常生活中必知的六個保健秘方

發表於 2013-10-09 05:00

生活中總有些壞習慣讓你「割捨」不掉。如果你無法立即改掉這些習慣,不妨借鑑美國「奧普拉」網的建議,給壞習慣做些小調整,將危害降到最低。 1、喝可樂前先喝水 可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。為了降低它們對身體的刺激,喝飲料前最好先喝點涼白開。 2、生物鐘紊亂調飲食 經常熬夜會導致生物鐘紊亂。美國貝斯以色 […]

白領秋冬如何養護心臟預防疾病?

發表於 2012-11-11 21:00

換季之時,天氣轉涼、早晚溫差大,成了心腦血管病友們的「多事之季」。究其原因主要有以下幾點: 首先,氣溫下降引起血管收縮、血壓升高、心率增快,導致心臟負擔加重。 其次,寒冷還能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣,直接影響心臟本身的血液供應,誘發心絞痛或心肌梗死。。 再者,參加各種應酬和聚會,若是胡吃海塞大魚大 […]


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